मैंने हाल ही में वाशिंगटन, डी। सी। में न्यूसेम में एक रोमांचक और सोची-समझी घटना में भाग लिया "एजिंग एजिंग: इम्प्लीकेशन्स ऑफ़ लिविंग 100." AARP और फोर्ब्स ने पूरे दिन के सम्मेलन में भाग लिया, जहां स्वास्थ्य, तकनीक, कार्य और व्यक्तिगत वित्त, शिक्षा और नीति के क्षेत्र में अग्रणी विशेषज्ञ अपने विचारों को उम्र बढ़ने और इसके निहितार्थों पर साझा करने के लिए एकत्र हुए।

हमें विभिन्न रंगीन इंटरैक्टिव डिस्प्ले के साथ स्वागत किया गया। चमकीले पीले रंग की गेंदों से भरी एक बाल्टी सवाल के साथ गूंजती है, "लंबे जीवन की संभावना आपको कैसे महसूस करती है?" हमें एक लेना था और उस प्रतिक्रिया में जमा करना था जो हमारे साथ सबसे अच्छी तरह से गूंजती थी। विकल्प: "मैं भयभीत हूं," "मुझे संदेह है," "मैं हैरान हूं," "मैं आशान्वित हूं" और "मैं उत्साहित हूं।"

100 के रहने के बारे में सोचा जा सकता है कई साल पहले, जब जीवन प्रत्याशा आज की तुलना में काफी कम थी। 1900 में, यदि आप 47 वर्ष की उम्र तक पहुँच गए, तो आप बस के बारे में थे।


स्वच्छ पानी के आगमन से शिशु मृत्यु दर में कमी आई, क्योंकि व्यापक भोजन के पाश्चुरीकरण और प्रशीतन के तरीकों ने, जिससे पोषण और खाद्य सुरक्षा दोनों में सुधार हुआ। 1940 में, जब पेनिसिलिन व्यापक रूप से उपलब्ध हो गया, तो निमोनिया, गोनोरिया, रक्त विषाक्तता और आमवाती बुखार जैसे एक बार के घातक संक्रमण का इलाज संभव हो गया।

1950 तक, जीवन प्रत्याशा 68 तक चढ़ गया। पोलियो वैक्सीन, उच्च शिक्षा और नई पर्यावरण नीतियों के लिए अधिक से अधिक पहुंच जिसने हमारी वायु और पानी को साफ किया और सुरक्षित जीवन संभव बनाया।

तब से, प्रौद्योगिकी और अन्य चिकित्सा और सुरक्षा प्रगति के तेजी से उदय ने जीवनकाल को और अधिक बढ़ा दिया। यहाँ एक मनमौजी तथ्य है: सबसे अच्छे उम्र वाले देशों में, 10-वर्षीय बच्चों में से आधे लोग आज 104 तक जीवित रह सकते हैं। (उन देशों में चिली, जापान, न्यूजीलैंड, नॉर्वे और संयुक्त राज्य अमेरिका की महिला आबादी शामिल है।)


यह सोचने के लिए कि 1930 के दशक के उत्तरार्ध में जब सामाजिक सुरक्षा की स्थापना की गई थी, तो इस बात की कोई उम्मीद नहीं थी कि कोई भी इसे इकट्ठा करने के लिए काफी समय तक जीवित रहेगा, यह भयावह और रोमांचक दोनों है।

मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन जैसे-जैसे मैं बड़ा होता जा रहा हूं, मैं इस वास्तविकता के साथ पकड़ता जा रहा हूं कि मैं उम्र बढ़ने के खिलाफ हूं। जब मैं छोटी थी तो यह कभी हकीकत नहीं लगता था। आप शायद जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है - यह महसूस करना कि उम्र बढ़ने किसी और के साथ होती है और ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे आप यह कर सकें कि आपके साथ ऐसा हो सके। हास्यास्पद और अवास्तविक और पूरी तरह से व्यर्थ विचार, निश्चित रूप से।

लेकिन जैसे-जैसे वर्ष आगे बढ़ रहे हैं - और मैं बहुत आभारी हूँ कि वे करते हैं - मैं थोड़ा समझदार और अधिक यथार्थवादी हूँ। उम्र बढ़ने के प्रति मेरा दृष्टिकोण? मैं उम्र बढ़ने का इलाज करना चाहता हूं क्योंकि मैं एक पत्रकार के रूप में अपना काम करता हूं। इसका मतलब है कि मैं:


  • इसके लिए तत्पर जागो

  • चुनौती के लिए तैयार, उत्साहित और उत्साहित दिखें

  • उन चीजों की तलाश करें, जिन्हें मुझे जानना चाहिए

  • जिज्ञासा के साथ जीवन का दृष्टिकोण और फिर खुद को विश्वसनीय अनुसंधान के माध्यम से शिक्षित करें

  • तैयार रहें और व्यवस्थित करें और एक योजना बनाएं, इस बात के साथ कि कभी-कभी मुझे लचीला होना चाहिए और चीजों को बंद करने के समय समायोजित करना होगा

  • पूरी तरह से व्यस्त और उत्साही रहें

  • नवीनतम रुझानों और अग्रिमों से अवगत रहें / रहें

  • खुद को सकारात्मक, दयालु लोगों के साथ घेरें

  • हमेशा अपने कौशल का विकास करें और नए सीखने का प्रयास करें

  • वितरित करने पर

  • दयालु और निष्पक्ष रहें

संक्षेप में (और आप वास्तव में उम्र बढ़ने को संक्षेप में नहीं बता सकते हैं - अभी तक, कम से कम नहीं), शीर्ष 10 तथ्य सम्मेलन में मेरे दिन भर के विसर्जन से चमके:

  1. हमारी आबादी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा अपेक्षा से अधिक समय तक जीवित रहेगा।

  2. रवैया मायने रखता है। उम्र के बन्धनों को स्वयं-पूर्ण होने वाली भविष्यवाणियाँ न बनने दें! महत्वपूर्ण तथ्य: जो लोग उम्र बढ़ने को सकारात्मक रूप से देखते हैं वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं। दूसरी तरफ, यदि आप उम्र बढ़ने को नकारात्मक रूप से देखते हैं, तो आपको अस्पताल में समाप्त होने की अधिक संभावना है।

  3. हमारा लक्ष्य जरूरी नहीं कि लंबे समय तक रहना चाहिए, बल्कि बेहतर जीवन जीने के लिए और अधिक से अधिक जीवन बनाने के लिए होना चाहिए।

  4. बड़े होने का मतलब यह नहीं है कि हमें सीखना बंद करना होगा। हमारा मस्तिष्क खुद को फिर से चमकाना जारी रखता है और हमें नई चीजें सीखने की अनुमति देता है। YouU पर आप बहुत कुछ सीख सकते हैं (आप विश्वविद्यालय = अपने जीवन के अनुभवों के आधार पर सीखते हैं)।

  5. सामाजिक संबंध और रिश्ते अच्छी तरह से जीने और उम्र बढ़ने के लिए आवश्यक हैं - भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक रूप से।

  6. जैसे-जैसे हम बड़े होते जाएंगे, हमें स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करना पड़ेगा, लेकिन हम जितना सोचते हैं, उतने नहीं हो सकते। यही कारण है कि आपके स्वास्थ्य के साथ सक्रिय होना बहुत महत्वपूर्ण है: बागवानी जैसे नियमित काम, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र द्वारा व्यायाम के रूप में पहचाने जाते हैं जो आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं; दौड़ना आपके सीखने और स्मृति के लिए सुरक्षात्मक है; ध्यान तनाव को कम करने का एक प्रभावी तरीका है।

  7. आशावाद और सोच सकारात्मक बात है। वे संज्ञानात्मक गिरावट के खिलाफ रख सकते हैं, जैसा कि स्कूल और काम कर सकते हैं।

  8. मोटापे की तुलना में अकेलापन आपके स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा जोखिम है।

  9. छोटे, दैनिक तनावकर्ता आपके दीर्घकालिक मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के लिए जोड़ते हैं।

  10. आप अपने दैनिक कामों को अधिक जोरदार बनाकर पर्याप्त व्यायाम प्राप्त कर सकते हैं।

पिछली सदी में, जीवन प्रत्याशा लगभग दोगुनी हो गई है। और एक लंबा जीवनकाल आपको खुद को सुदृढ़ करने, नए कौशल का निर्माण करने, एक नए करियर को अपनाने और विकसित करने का अवसर देता है। यह एक कारण हो सकता है कि जब पूछा जाए, "लंबे जीवन की संभावना आपको कैसा महसूस कराती है?" उपस्थित अधिकांश लोगों ने "मुझे उम्मीद है कि चुना।"

यदि आप जानते हैं कि आप 100 में रहते हैं, तो अब आप अपने जीवन में क्या बदलाव करेंगे?

(कार्यक्रम को चलाने वाले विशेषज्ञ और विचारशील नेताओं में शामिल थे: बी आर्थर, द डिफरेंस के संस्थापक और सीईओ; एन करी, पत्रकारिता; डेव इवांस, लेखक; डिजाइनिंग योर लाइफ और स्टैनफोर्ड लाइफ डिज़ाइन लैब के कोफ़ाउंडर; जेफ हैलवे, पूर्व आज दिखाओ भीतर से वर्कआउट के संवाददाता और मेजबान; जोऑन जेनकिंस, AARP के मुख्य कार्यकारी अधिकारी और लेखक बुढ़ापा दूर करना; रिच कार्लगार्ड, संपादक-बड़े और वैश्विक भविष्यवादी, फोर्ब्स मीडिया; विवेक एच। मूर्ति, एमडी, 19 वीं अमेरिकी सर्जन जनरल; Suze Orman, व्यक्तिगत वित्त विशेषज्ञ; जोनाथन स्टीवंस, एएआरपी के वरिष्ठ उपाध्यक्ष, विचार नेतृत्व और अंतर्राष्ट्रीय; चेरिल स्ट्रायड, लेखक और डियर शुगर रेडियो पॉडकास्ट के सह-मेजबान; देबरा व्हाइटमैन, पीएचडी, एएआरपी के कार्यकारी उपाध्यक्ष और मुख्य सार्वजनिक नीति अधिकारी; चेरिल वुडसन, एमडी, रियारेट्रिशियन; और फैबियो विवियनि और मारिया फॉंट ट्रैबोची, दोनों रेस्टोरेंट।)

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