आपका दिल आपको धन्यवाद देगा यदि आप ज्यादातर पौधे-आधारित आहार से चिपके रहते हैं, एक नया प्रारंभिक अध्ययन बताता है।

शोधकर्ताओं ने पांच आहार पैटर्न का मूल्यांकन किया। उन्होंने पाया कि जो लोग ज्यादातर समय पौधे आधारित आहार खाते थे, उनमें चार साल में हृदय की विफलता के विकास का 42 प्रतिशत कम जोखिम था, जो कम पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ खाते थे।

"ज्यादातर गहरे हरे पत्ते वाले पौधों, फलों, फलियों, साबुत अनाज और मछली का आहार लेना, जबकि प्रसंस्कृत मीट, संतृप्त वसा, ट्रांस वसा, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और खाद्य पदार्थों को सीमित शर्करा में उच्च स्तर पर खाना दिल की स्वस्थ जीवन शैली है। दिल की विफलता यदि आपके पास पहले से नहीं है, तो "पहले लेखक डॉ। कायला लारा ने अध्ययन किया। वह न्यूयॉर्क शहर के माउंट सिनाई अस्पताल में इकान स्कूल ऑफ मेडिसिन में एक आंतरिक दवा है।


दिल की विफलता का मतलब है कि दिल अपने कार्यभार को बनाए रखने के लिए पर्याप्त रक्त पंप करने में असमर्थ है। यह संयुक्त राज्य में 20 वर्ष से अधिक आयु के लगभग 6.5 मिलियन वयस्कों को प्रभावित करता है।

अध्ययन में 15,500 से अधिक अमेरिकी वयस्कों को शामिल किया गया, जिनकी उम्र 45 वर्ष और अधिक थी, जो हृदय रोग या दिल की विफलता के बिना जानी जाती थीं।

पौधे आधारित आहार को सुविधा के आहार (लाल मीट, पास्ता, तले हुए आलू, फास्ट फूड) के खिलाफ तौला गया; मिठाई से भरे आहार (मिठाइयां, ब्रेड, मीठे नाश्ते के खाद्य पदार्थ, चॉकलेट, कैंडी); दक्षिणी आहार (अंडे, तला हुआ भोजन, अंग मीट, प्रोसेस्ड मीट, शक्कर पेय); और शराब और सलाद (सलाद ड्रेसिंग, हरी, पत्तेदार सब्जियां, टमाटर, शराब, मक्खन, शराब) पर भारी खाने की आदतें।


अन्य चार आहार पैटर्न हृदय की विफलता के कम जोखिम से जुड़े नहीं थे, लारा और उनके सहयोगियों ने एक अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन समाचार विज्ञप्ति में कहा।

पिछले शोधों से पता चला है कि आहार धमनियों को संकुचित करने में एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है जिससे दिल का दौरा, स्ट्रोक और दिल की विफलता हो सकती है।

नया अध्ययन पर्यवेक्षणीय था, जिसका अर्थ है कि यह एक संघ की पहचान कर सकता है, लेकिन कारण और प्रभाव को साबित नहीं कर सकता है। निष्कर्ष सोमवार को अनाहेम, कैलिफ़ोर्निया में दिल एसोसिएशन की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत किए जाने थे। उन्हें एक मेडिकल जर्नल में प्रकाशन के लिए सहकर्मी की समीक्षा तक प्रारंभिक माना जाना चाहिए।


Cutting through fear: Dan Meyer at TEDxMaastricht (सितंबर 2021).