यदि आप बहुत अधिक बैठते हैं, तो आप बहुत तेजी से उम्र बढ़ा सकते हैं, एक नया अध्ययन चेतावनी देता है।

लगभग 1,500 वृद्ध महिलाओं का आकलन करने वाले शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग दिन भर बैठे रहते हैं और उन्हें बहुत कम व्यायाम होता है उनमें ऐसी कोशिकाएँ होती हैं जो महिलाओं की वास्तविक आयु की तुलना में आठ साल तक की उम्र में होती हैं।

"हमारे अध्ययन में पाया गया कि कोशिकाएं एक गतिहीन जीवन शैली के साथ तेजी से बढ़ती हैं। कालानुक्रमिक आयु हमेशा जैविक आयु से मेल नहीं खाती है," प्रमुख लेखक अलादीन उदब ने कहा। वह कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय से है, सैन डिएगो स्कूल ऑफ मेडिसिन।


64 से 95 वर्ष की महिलाओं ने प्रश्नावली का जवाब दिया और अपनी गतिविधि के स्तर को ट्रैक करने के लिए सात दिनों के लिए एक उपकरण पहना।

अध्ययन त्वरित उम्र बढ़ने और व्यायाम की कमी के बीच एक कारण-और-प्रभाव संबंध स्थापित नहीं करता है।

शैडैब ने एक विश्वविद्यालय समाचार विज्ञप्ति में कहा, "व्यायाम के लाभों के बारे में चर्चा तब शुरू होनी चाहिए जब हम छोटे होते हैं, और शारीरिक गतिविधि को हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा बना रहना चाहिए।


विशेष रूप से, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो महिलाएं रोजाना 10 घंटे से अधिक समय तक बैठती थीं और उन्हें रोजाना 40 मिनट से भी कम समय की मध्यम से कठोर शारीरिक गतिविधि कम टेलोमेरेस होती थी। ये डीएनए स्ट्रैंड के अंत में कैप हैं जो क्रोमोसोम को खराब होने से बचाते हैं।

टेलोमेरेस स्वाभाविक रूप से उम्र के साथ छोटा हो जाता है, लेकिन स्वास्थ्य और जीवन शैली के कारक- जैसे धूम्रपान और मोटापा- इस प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। लघु टेलोमेरेस को हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर से जोड़ा जाता है, शोधकर्ताओं ने पृष्ठभूमि के नोटों में समझाया।

शादाब ने कहा, "हमने पाया कि जो महिलाएं अधिक देर तक बैठती थीं, उनमें टेलोमेयर की लंबाई कम नहीं होती थी, अगर वे कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करतीं, तो राष्ट्रीय गाइडलाइन की सिफारिश की जाती।"

वह और उनके सहयोगी युवा वयस्कों और पुरुषों में व्यायाम और टेलोमेर की लंबाई के बीच लिंक की जांच के लिए भविष्य के अध्ययन की योजना बनाते हैं।

अध्ययन ऑनलाइन जनवरी 18 में प्रकाशित किया गया था महामारी विज्ञान के अमेरिकी जर्नल.


Increase Height | किसी भी उम्र में तेजी से लम्बाई बढ़ाने के घरेलू उपचार Lambai Badhane Ke Tarike #3 (जून 2021).