कलरव

कुछ दिन पहले मेरा जन्मदिन था। मैं झूठ नहीं बोलने जा रहा हूं, जब आम तौर पर जश्न मनाने की बात आती है तो मुझे कुछ उम्मीदें होती हैं - क्या मेरे दोस्तों और परिवार को याद होगा? क्या मेरे पति कुछ खास करेंगे? क्या हम बाहर जाकर कुछ मज़ेदार करेंगे? खैर, इस साल मैंने उम्मीदों पर खरा उतरने का प्रयास किया। मुझे पता था कि दिन एक लंबा काम होने जा रहा है, स्कूल, मौसम के अनुकूल - इसलिए मैंने उसी के अनुसार योजना बनाई।

मुझे पता है कि जब मैं उठता हूं और व्यायाम करता हूं तो मुझे सबसे अच्छा लगता है इसलिए मैंने जिम से दिन की शुरुआत की। मुझे बहुत अच्छा लगा, जब तक कि एक बड़े प्रयास में नहीं था, मैंने अपनी पीठ को पुश-अप्स करते हुए बाहर फेंक दिया। क्या यह उम्र बढ़ने का एक निश्चित संकेत था? पराजित महसूस करने के बजाय, मैंने इसे हँसने के लिए चुना और स्ट्राइड में दिन जारी रखा। मैंने अपना पसंदीदा नाश्ता बनाया, मैंने अपने पति के साथ जो समय बिताया, उसने वास्तव में मेरे पास सभी अच्छे भाग्य की सराहना करने की कोशिश की, जिनमें कई लोग शामिल थे जिन्होंने वास्तव में मेरे जन्मदिन को याद किया।

वाक्यांश: ए एटिट्यूड ऑफ ग्रेटिट्यूड क्लिच लगता है, लेकिन वास्तव में इसके लिए कुछ है। किसी ने एक बार मुझसे कहा था, "जहां आप अपना ध्यान लगाते हैं, वह बढ़ेगा," और मैंने पाया कि यह सकारात्मक रूप से सच है। तो आप कैसे आभार व्यक्त करते हैं? निम्नलिखित तीन तरीकों को आज़माने के बारे में:

1. सुबह उठने से पहले और बिस्तर से उठने से पहले, कुछ अतिरिक्त मिनटों को अपनी आँखों से बंद करके उन सभी चीजों और लोगों के बारे में सोचें, जिनके लिए आप आभारी हैं, वास्तव में प्रशंसा की भावना आपके शरीर में फैलती है। यदि आप इसे तुरंत महसूस नहीं कर रहे हैं, तो कोई चिंता नहीं, यह शायद बाद में दिन में आएगा।


2. अपने सिर के साथ चलो। अपने दिन के माध्यम से एक स्वचालित फेरबदल करने के बजाय (जो मुझे ठंड के मौसम में और भी अधिक लुभावना लगता है), अपने चारों ओर देखें और जो आप देख रहे हैं और अनुभव कर रहे हैं उसे अपने अंदर ले जाएं। उन चीजों की सराहना करें जो आप अक्सर लेते हैं- एक सुंदर दिन, एक अच्छा भोजन या शायद यहां तक ​​कि आपकी इंद्रियों का उपयोग करने की क्षमता।

3. इसे व्यक्त करें। उन लोगों को बताएं जो आपको अपने जीवन में आशीर्वाद देते हैं कि आप उनकी सराहना करते हैं। भले ही हमेशा ऐसा न हो; इस बात पर ध्यान केंद्रित करना कि आप दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं, आमतौर पर हमें उन लोगों के साथ गहरे रिश्तों की खेती करने की अनुमति देता है जिनकी हम परवाह करते हैं।

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अखिल भारतीय सरस्वती ज्योतिष मंच से जीडी वशिष्ठ जी का संबोधन - Gurudev GD Vashist from Jyotish Manch (जून 2021).