यह माताओं के लिए कोई आश्चर्य की बात नहीं है, लेकिन एक नए सर्वेक्षण में पाया गया है कि घर पर रहने वाले बच्चों के साथ महिलाओं को बिना बच्चों वाली महिलाओं की तुलना में नींद से वंचित होने की अधिक संभावना है।

हालांकि, घर में बच्चों की उपस्थिति ने पुरुषों की नींद के पैटर्न को बदलने के लिए कुछ नहीं किया।

शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि बच्चों के साथ महिलाओं को अपने बच्चे को मुक्त समकक्षों की तुलना में महीने में अधिक थकान महसूस होती है।


अध्ययनकर्ता केली सुलिवन ने कहा, "बच्चों के साथ अड़तालीस प्रतिशत महिलाओं ने कम से कम सात घंटे की नींद की तुलना में, 62 प्रतिशत महिलाओं की तुलना में।" वह जॉर्जिया दक्षिणी विश्वविद्यालय में जियान-पिंग ह्यू कॉलेज ऑफ पब्लिक हेल्थ में महामारी विज्ञान के सहायक प्रोफेसर हैं।

सुलिवन और उनके सहयोगियों ने 5,800 से अधिक पुरुषों और महिलाओं के देशव्यापी टेलीफोन सर्वेक्षण से डेटा का विश्लेषण किया। उत्तरदाताओं ने बताया कि वे हर रात कितने समय तक सोते थे, सात से नौ घंटे इष्टतम माने जाते थे और छह घंटे से कम समय माना जाता था। पुरुषों और महिलाओं ने यह भी बताया कि पिछले एक महीने में उन्हें कितने दिन थकान महसूस हुई थी।

घर में छोटे बच्चों के साथ महिलाओं ने कहा कि वे महीने में 14 दिन थके हुए थे, घर में बच्चों के बिना 11 दिनों की तुलना में, निष्कर्षों ने दिखाया।


लगभग 3,000 महिलाओं में जो 45 या उससे छोटी थीं, अपर्याप्त नींद से जुड़ी एकमात्र कारक घर में बच्चे थे।

सुलिवन ने कहा, "घर के प्रत्येक बच्चे ने अपर्याप्त नींद की संभावना को 50 प्रतिशत बढ़ा दिया।"

"पुरुषों के लिए, हमने मूल रूप से एक ही विश्लेषण किया था और बच्चों पर पुरुषों [और उनकी नींद] पर बिल्कुल कोई प्रभाव नहीं पड़ा था," उसने कहा।


क्योंकि सर्वेक्षण से केवल सीमित जानकारी उपलब्ध थी, सुलिवान यह नहीं कह सकता कि ऐसा क्यों है। न ही वह कह सकता है कि क्या बच्चों की उम्र नींद की अवधि से जुड़ी हुई थी, क्योंकि बच्चों पर कोई उम्र की जानकारी उपलब्ध नहीं थी। उन्होंने कहा कि यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि जो महिलाएं स्तनपान कराती हैं, उन्हें रात के भोजन के लिए उठने के बाद नींद से वंचित होने की संभावना होती है।

सुलिवन की टीम ने अन्य कारकों को देखा - जिसमें व्यायाम, वैवाहिक स्थिति और शिक्षा शामिल थी - लेकिन पाया गया कि उनमें से कोई भी जुड़ा नहीं था कि 45 वर्ष से कम उम्र की महिलाएं प्रत्येक रात कितनी देर तक सोती हैं।

45 से कम उम्र के पुरुषों में, एक उच्च विद्यालय की शिक्षा से कम होने से नींद से वंचित होने की अधिक संभावना से बंधा था। शोधकर्ताओं ने कहा कि महिलाओं के काम न करने और अधिक घरेलू आय होने से उन्हें अधिक नींद आने से जोड़ा गया।

एक अन्य नींद विशेषज्ञ ने निष्कर्षों को देखने में सावधानी बरतने का आग्रह किया।

बच्चों के होने से पहले भी, "सामान्य तौर पर पुरुषों को महिलाओं की तुलना में कम नींद आ रही होगी," फिलाडेल्फिया के चिल्ड्रन हॉस्पिटल में स्लीप सेंटर की एसोसिएट डायरेक्टर जोड़ी माइंडेल ने कहा।

अपने शोध में, मिंडेल ने पाया है कि 3 से 6 वर्ष की आयु के बच्चों की माताओं को नींद आती है, जो आमतौर पर 3 से 6 वर्ष की आयु के बच्चों की तुलना में कम सोती हैं।

माइंडेल सुझाव देता है कि माता-पिता एक योजना बनाते हैं कि बच्चे की देखभाल सहित घर के कर्तव्यों का ध्यान रखने वाला है, इसलिए प्रत्येक माता-पिता के पास पर्याप्त नींद का लक्ष्य हो सकता है।

"यह 50-50 होना जरूरी नहीं है, लेकिन यह इसे साझा कर रहा है," उसने कहा। यदि एक अभिभावक सप्ताह के दौरान घर से बाहर काम करता है और दूसरा नहीं करता है, तो रहने वाले घर के माता-पिता रात के समय के बच्चे की ड्यूटी को कवर कर सकते हैं, जबकि दूसरा माता-पिता सप्ताहांत पर ले जाता है, उसने सुझाव दिया।

माइंडेल ने कहा, अगर कोई रात की ज़िम्मेदारी लेता है और दूसरी सुबह की ड्यूटी लगाता है, तो वह बेहतर होता है।

सुलिवन ने कहा कि इस तरह के कार्यक्रम को व्यक्तिगत बनाने की जरूरत है। और यह तभी हो सकता है जब कोई व्यक्ति इस बात को ध्यान में रखता है कि वह क्यों नहीं सो रही है या वह इससे उबरने के लिए कोई योजना बनाती है।

अध्ययन के निष्कर्षों को अप्रैल में बोस्टन में अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी की वार्षिक बैठक में प्रस्तुति के लिए निर्धारित किया गया है। बैठकों में प्रस्तुत अनुसंधान एक प्रारंभिक समीक्षा पत्रिका में प्रकाशित होने तक प्रारंभिक माना जाता है।


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