- अपने दिमाग को आराम दें और फिर इस पर विचार करें: योग और ध्यान जैसे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ आपके जीन में शुरू होते हैं, एक नई समीक्षा बताती है।

शोधकर्ताओं ने योग, ताई ची, ध्यान और अन्य मन-शरीर के हस्तक्षेपों से जीन का व्यवहार कैसे प्रभावित होता है, इसकी जांच के लिए कुल 846 लोगों को मिलाकर 18 अध्ययनों की समीक्षा की।

निष्कर्ष: ऐसी गतिविधियां डीएनए में आणविक प्रतिक्रियाओं को उलट देती हैं जो खराब स्वास्थ्य और अवसाद का कारण बनती हैं।


"दुनिया भर के लाखों लोग पहले से ही योग या ध्यान जैसे मन-शरीर के हस्तक्षेपों के स्वास्थ्य लाभों का आनंद लेते हैं, लेकिन उन्हें शायद यह पता नहीं है कि ये लाभ आणविक स्तर पर शुरू होते हैं और हमारे आनुवंशिक कोड के तरीके को बदल सकते हैं व्यापार, "प्रमुख शोधकर्ता इवाना ब्यूरिक ने कहा।

द ग्रेट ब्रिटेन के कोवेंट्री विश्वविद्यालय में ब्यूरिक ब्रेन, बिलीफ एंड बिहेवियर लैब के साथ डॉक्टरेट के उम्मीदवार हैं।

"ये गतिविधियां छोड़ रही हैं जिन्हें हम अपनी कोशिकाओं में एक आणविक हस्ताक्षर कहते हैं, जो हमारे जीन को व्यक्त करने के तरीके को बदलकर तनाव या चिंता का प्रभाव शरीर पर पड़ता है। बस रखो, [मन-शरीर के हस्तक्षेप] मस्तिष्क को स्थिर करने का कारण बनता है। हमारे डीएनए ने एक ऐसे रास्ते पर काम किया है जो हमारी भलाई को बेहतर बनाता है।


उन्होंने कहा कि इन प्रभावों को पूरी तरह से समझने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है और मन-शरीर के हस्तक्षेप अन्य स्वस्थ गतिविधियों और आहार की आदतों की तुलना में कैसे हैं, उसने कहा।

"लेकिन यह भविष्य के शोधकर्ताओं को तेजी से लोकप्रिय मन-शरीर की गतिविधियों के लाभों का पता लगाने में मदद करने के लिए निर्माण करने के लिए एक महत्वपूर्ण आधार है," बुरिक ने कहा।

यह निष्कर्ष 16 जून को पत्रिका में प्रकाशित हुआ था इम्यूनोलॉजी में फ्रंटियर्स.


How to Slow Aging (and even reverse it) (जून 2021).