एक नए अध्ययन के अनुसार, बाद में स्कूल शुरू होने में कई बार किशोरियों को नींद की मात्रा प्राप्त करने में मदद मिलती है।

यह धारणा आम धारणा का खंडन करती है कि किशोर बाद में बिस्तर पर चले जाएंगे यदि वे सुबह बाद में सो सकते हैं।

वास्तव में, अध्ययन में पाया गया कि जो लोग थोडा ऊपर रहते थे, उन्हें बाद में किशोरावस्था से ज्यादा नींद आती थी, जिन्हें सुबह जल्दी उठना पड़ता था।


जब हाई स्कूलों ने सुबह 8:30 बजे या बाद में कक्षाएं शुरू कीं, तो किशोरों को नींद की अनुशंसित मात्रा मिलने की अधिक संभावना थी। निष्कर्षों से पता चला कि उन्होंने किशोर होने की तुलना में बिस्तर पर औसतन 46 मिनट ज्यादा बिताए, जिनके स्कूलों में सुबह 7 बजे से 7:30 बजे के बीच कक्षाएं लगती थीं।

छात्रों की नींद की आदतों का डेटा एक स्कूल वर्ष (मई के माध्यम से सितंबर) और अगस्त के माध्यम से जून के गर्मियों के महीनों में 413 किशोरों द्वारा बनाई गई दैनिक ऑनलाइन रिकॉर्डिंग से आया है।

अध्ययन के प्रमुख लेखक ओरीफू बक्सटन ने कहा, "स्कूल में सुबह 8:30 बजे या बाद में बिस्तर पर औसत समय में आठ घंटे सोने की अनुमति देने वाला एकमात्र समूह था, जो विशेषज्ञ की सहमति से सुझाया गया था।" वह पेन स्टेट यूनिवर्सिटी में बायोएहैवियरल हेल्थ के एसोसिएट प्रोफेसर हैं।

अध्ययन की शुरुआत में जिन किशोरियों के स्कूल जाने का समय होता था, वे उन लोगों की तुलना में पहले बिस्तर पर जाते थे जिनकी कक्षाएं सुबह 8:30 बजे या उसके बाद शुरू होती थीं, लेकिन उन्हें अभी भी नींद की अनुशंसित मात्रा नहीं मिली है। एक सिद्धांत यह है कि जल्दी जागने की प्रत्याशा ने उनकी नींद को बाधित कर दिया, बक्सटन ने विश्वविद्यालय के एक समाचार विज्ञप्ति में कहा।

अध्ययन पत्रिका के दिसंबर अंक में प्रकाशित हुआ था नींद की सेहत.


SixBlindKids - चरम हाय & # 39; रों-चढ़ाव किसी विशेष दिन में - आत्मकेंद्रित, निद्रा विकार, और नए बिस्तर प्रकट! (मई 2021).