हो सकता है कि आप बिना जाने समझे ड्राइवर हो जाएं, और नए शोध से पता चलता है कि यह आपको सड़क पर और खतरनाक बना सकता है।

जो लोग क्रोनिक स्लीप एपनिया से पीड़ित हैं, उनके दुर्घटनाग्रस्त होने की संभावना अधिक है, अध्ययन से पता चला: गंभीर एपनिया वाले लोगों के लिए, जोखिम में 123 प्रतिशत की वृद्धि हुई, जबकि हल्के से मध्यम स्लीप एपनिया वाले लोगों में उनके जोखिम में 13 प्रतिशत की वृद्धि देखी गई।

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और आपको पहिया के पीछे अधिक अनिश्चित होने के लिए स्लीप एपनिया होने की जरूरत नहीं है: उन लोगों में जो स्लीप एपनिया से पीड़ित नहीं हैं, लेकिन केवल एक रात में छह घंटे का आराम मिलता है, दुर्घटना का जोखिम 33 प्रतिशत अधिक है यदि वे हर रात आठ घंटे सोते हैं, शोधकर्ताओं ने कहा।

"प्रमुख शोधकर्ता डॉ। डैनियल गॉटलीब ने कहा," हृदय और चयापचय स्वास्थ्य के लिए इसके महत्व के अलावा, रात में अच्छी नींद लेना मोटर वाहन दुर्घटनाओं के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है। " वह बोस्टन में नींद और सर्कैडियन विकारों के ब्रिघम और महिला अस्पताल के विभाजन के सहयोगी चिकित्सक हैं।

पर्याप्त नींद नहीं लेने से आपकी सोच और प्रतिक्रिया का समय प्रभावित होता है और दुर्घटनाग्रस्त होने का खतरा बढ़ सकता है।


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जबकि जो लोग पुरानी नींद की समस्याओं से पीड़ित होते हैं, वे अक्सर यह नहीं सोचते कि वे नीरस हैं, उनकी मानसिक प्रक्रियाएँ - और उनका ड्राइविंग कौशल - अक्सर बिगड़ा हुआ होता है, गोटलिब ने कहा।

"हल्के स्लीप एपनिया वाले लोगों में, क्रैश दुर्घटना का जोखिम उन लोगों में देखा गया था, जो खुद को नींद से ग्रस्त मानते थे। हालांकि, गंभीर स्लीप एपनिया वाले लोगों में स्लीप एपनिया वाले लोगों के दुर्घटना जोखिम का दोगुना अधिक था, और यह जोखिम सिर्फ महान था। उन लोगों में जो खुद को नींद में नहीं समझते थे, जो नींद महसूस नहीं करते थे, "उन्होंने कहा।


"शायद सबसे महत्वपूर्ण," उन्होंने कहा, "यह वृद्धि दुर्घटना जोखिम विशेष रूप से उन व्यक्तियों में देखा गया था जो खुद को नींद में नहीं मानते थे।"

स्लीप एपनिया नींद के दौरान सांस को रोकने और शुरू करने का कारण बनता है, नींद की गुणवत्ता को कम करता है और तंद्रा को बढ़ाता है।

अमेरिकी महिलाओं के बारे में एक-छठा और पुरुषों का एक तिहाई स्लीप एपनिया से पीड़ित है, गोटलिब और उनके सहयोगियों ने कहा।

अध्ययन के लेखकों ने कहा कि उचित नींद की कमी भी आम है, अमेरिकी वयस्कों में लगभग 25 से 30 प्रतिशत रात में छह या उससे कम घंटे की नींद लेते हैं।

अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने 40 से 89 वर्ष की आयु के बीच 3,200 से अधिक पुरुषों और महिलाओं के डेटा एकत्र किए, जिन्होंने स्लीप हार्ट हेल्थ स्टडी में भाग लिया, जो कि यूएस नेशनल हार्ट, फेफड़े और रक्त संस्थान द्वारा आयोजित किया गया था।

निष्कर्ष हाल ही में जर्नल में प्रकाशित किए गए थे बीएमसी चिकित्सा.

गवर्नर्स हाइवे सेफ्टी एसोसिएशन के संचार और कार्यक्रमों के वरिष्ठ निदेशक कारा मेस्क ने कहा, "यह अध्ययन इस बात का और अधिक सबूत है कि डाइविंग ड्राइविंग हमारी सड़कों पर एक महत्वपूर्ण और घातक मुद्दा है, और इस पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया जा रहा है।" "बहुत सारे अमेरिकी पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं।"

एसोसिएशन के एक 2016 के अध्ययन ने अनुमान लगाया कि लगभग 84 मिलियन अमेरिकी नींद से वंचित हैं, जो पहिया के पीछे लाखों थके हुए लोगों का अनुवाद करता है, मेस्क ने कहा।

"हम जानते हैं कि ड्राइविंग ड्राइविंग नशे में ड्राइविंग करने के लिए तुलनीय है और नींद के बिना सिर्फ 21 घंटे चलना 0.08 रक्त शराब के स्तर के समान है, जो कानूनी सीमा है।" "फिर भी, नशे में ड्राइविंग के रूप में नशे में ड्राइविंग के रूप में लगभग सामाजिक कलंक नहीं है।

"क्या हम वास्तव में की जरूरत है एक सांस्कृतिक बदलाव पर्याप्त नींद और अच्छी तरह से सोने पर मूल्य में वृद्धि है," मेस्क ने कहा।


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