स्वस्थ जीवन> नींद

  • जून 2021

ध्यान केंद्रित करने में परेशानी? उन लेट नाइट स्नैक्स को स्किप करने की कोशिश करें

एक नए अध्ययन के अनुसार, रात में देर से खाने से नींद की कमी के कारण होने वाली एकाग्रता और ध्यान समस्याओं को कम किया जा सकता है। शोध में 44 स्वयंसेवकों को शामिल किया गया, जिनकी आयु 21 से 50 वर्ष की थी।......

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  • जून 2021

अनिद्रा के साथ मध्य-आयु महिला संघर्ष

मध्यम आयु वर्ग के अमेरिकी महिलाओं के बहुत से प्रत्येक रात भेड़ की गिनती कर रहे हैं, नए अनुसंधान शो। अमेरिका के सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के अध्ययन में पाया गया कि 40 से 59 वर्ष की सभी......

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  • जून 2021

स्लीप हाइजीन: व्हाई यू नीड ए बेटर बेडटाइम रिचुअल

का मिशन व्यायाम पर अमेरिकी परिषद (ऐस) लोगों को आगे बढ़ाना है। कैथरीन एडमेंको द्वारा अधिकांश लोगों को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है। अमेरिकन स्लीप एसोसिएशन के अनुसार, 35.3% अमेरिकी रात में सात घंटे से......

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  • जून 2021

कितना मेलाटोनिन वास्तव में उस पूरक में है?

यदि आप मेलाटोनिन की खुराक लेने में आपकी मदद करते हैं, तो ध्यान दें: कई ब्रांडों को गलत तरीके से लेबल किया जाता है, जिसमें संकेत की तुलना में बहुत कम-या बहुत अधिक नींद हार्मोन शामिल हैं, एक नया अध्ययन......

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  • जून 2021

खराब गुणवत्ता वाली नींद: स्तन कैंसर में विकलांगता का एक मौन स्रोत

Hrayr Attarian, MD, FACCP, FAASM, नींद पर SWHR नेटवर्क के सदस्य द्वारा लिखित जीवन की कम गुणवत्ता के लिए खराब गुणवत्ता वाली नींद का एक बड़ा योगदान है और यह मूड और ऊर्जा, अनुभूति, चयापचय और......

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  • जून 2021

नींद न आना? 10 टिप्स जो मदद कर सकते हैं

क्या आप जानते हैं कि यह राष्ट्रीय नींद जागरूकता सप्ताह है? मेरा पूरा जीवन मुझे सोते रहने और सोते रहने में भी परेशानी हुई। शायद आप संबंधित कर सकते हैं? यदि आप आखिरी बार याद नहीं कर सकते हैं कि आप आराम......

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  • जून 2021

स्लीप एपनिया मास्क उपचार दिल के जोखिम को रोकने में विफल रहता है

रात के समय स्लीप ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया की सांस लेने की कठिनाइयों को लंबे समय तक हृदय संबंधी जोखिमों में वृद्धि से जोड़ा गया है। हालाँकि, एक नया अध्ययन उस लिंक में भ्रम की स्थिति पैदा करता है।......

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  • जून 2021

नींद और प्रोस्टेट कैंसर के बीच संबंध

पर्याप्त नींद एक लक्जरी नहीं है; यह आवश्यक है। और पुरुषों के लिए, यह जीवन और मृत्यु के बीच का अंतर भी हो सकता है, एक प्रारंभिक अध्ययन से पता चलता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि 65 से कम उम्र के पुरुष जो......

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  • जून 2021

न सिर्फ एक आदमी की बीमारी-महिलाओं को नींद में खलल पड़ता है, बहुत!

Hrayr Attarian, MD, FACCP, FAASM, स्लीप पर SWHR नेटवर्क के सदस्य द्वारा लिखितदशकों पहले, अच्छी तरह से लक्षित सार्वजनिक शिक्षा अभियानों से पहले हृदय रोग को एक "आदमी की बीमारी" के रूप में माना जाता......

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  • जून 2021

नॉन-एडिक्टिव पेनकिलर एनिमल्स ट्रायल में वादा दिखाता है

बंदरों में प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि एक नई दवा ऑक्सिडॉप जैसे ओपिओइड दवाओं के समान दर्द से राहत प्रदान करने में सक्षम हो सकती है, लेकिन नशे या गंभीर दुष्प्रभावों के लिए समान क्षमता के बिना।......

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  • जून 2021

थकान और जीत से लड़ने के 5 आसान तरीके

कितनी बार आपने हाल ही में म्यूट किया है, "ऊ, मैं बहुत थक गया हूं?" नहीं? तुम भाग्यशाली हो।ठीक है, तो, चलिए यह कोशिश करते हैं: आपने कितनी बार किसी और को अपनी भावनाओं को थका हुआ महसूस करते हुए सुना......

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  • जून 2021

रात उल्लू के स्वास्थ्य समस्याओं का एक उच्च जोखिम हो सकता है

मधुमेह और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित करने के लिए रात के उल्लुओं की शुरुआत जल्दी होने की तुलना में अधिक होती है, भले ही उन्हें उतनी ही नींद मिले। यह एक नए अध्ययन का निष्कर्ष है, जिसमें दक्षिण......

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