स्वस्थ जीवन> नींद

  • जून 2021

नींद पाने के लिए प्रमुख तरीके जो आपको चाहिए (जब आपका रूटीन गड़बड़ हो जाता है)

जबकि सहजता मज़ेदार है और एक अन्यथा अपमानजनक जीवन को समाप्त कर सकता है, यह तथ्य यह है कि हम में से अधिकांश आदत के प्राणी हैं। हम एक काफी निर्धारित जीवन जीते हैं, और इसमें वेकेशन टाइम, खाने का समय और......

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  • जून 2021

पागल बात यह है कि गहरी नींद में सुधार कर सकते हैं

स्विस शोधकर्ताओं की एक टीम का कहना है कि सम्मोहन का एक छोटा सत्र रात की नींद को बेहतर बना सकता है। हिप्नोटिक सुझाव वाले नींद को बढ़ावा देने वाले ऑडियो टेप को सुनने के बाद, जो महिलाएं सम्मोहन के लिए......

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  • जून 2021

नए शोध से पता चलता है कि यह आपकी नींद में मदद कर सकता है

एक नए अध्ययन में कहा गया है कि काम-परिवार के टकराव को कम करने के लिए एक कार्यक्रम में नामांकित कर्मचारियों ने नींद में सुधार किया। पेन्सिलवेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी के लीड इंवेस्टिगेटर ओरफ्यू बुक्सटन......

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  • जून 2021

क्या यह आपको रात में बनाए रखता है?

कई महिलाओं को एक पूर्ण मूत्राशय के कारण रात में एक बार से अधिक बार उठना पड़ता है, एक नया अध्ययन पाता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि 40 और उससे अधिक उम्र की 2,000 से अधिक महिलाओं ने कहा कि वे नियमित रूप से......

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  • जून 2021

आपको वास्तव में कितनी नींद की ज़रूरत है?

स्वास्थ्य पहल आम तौर पर आहार और फिटनेस पर केंद्रित है। लेकिन अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन और स्लीप रिसर्च सोसाइटी बताती है कि पर्याप्त नींद लेना उतना ही ज़रूरी है जितना सही खाना और व्यायाम करना।......

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  • जून 2021

काम चोरी मूल्यवान नींद का समय

अमेरिका में लगातार नींद की कमी बहुत बड़ी है, और काम की प्रतिबद्धता एक बड़ा कारण है, नए शोध बताते हैं। "काम नंबर 1 स्लीप किलर है," यूनिवर्सिटी ऑफ पेनसिल्वेनिया पेरेलमैन स्कूल ऑफ मेडिसिन में......

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  • जून 2021

क्या आपकी नींद की आदतें वजन बढ़ाने में योगदान करती हैं?

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि नींद की सिर्फ एक रात रुकने से मस्तिष्क की गतिविधियों में बदलाव होता है जो अगले दिन अधिक वसा का सेवन करने की इच्छा पैदा करता है। शोधकर्ताओं ने कहा कि अध्ययन नींद की कमी......

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  • जून 2021

मस्तिष्क नींद को विनियमित करने के लिए 2 आंतरिक टाइमकीपर पर निर्भर करता है

एक आंतरिक "घड़ी" और एक आंतरिक "घंटा" दोनों प्रभावित करते हैं कि आपके मस्तिष्क के विभिन्न हिस्से नींद की कमी का जवाब कैसे देते हैं, एक नया अध्ययन दिखाता है। बेल्जियम के शोधकर्ताओं ने कहा कि ये......

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  • जून 2021

गोलियाँ छोड़ें, बेहतर नींद के लिए बेडरूम से बाहर स्मार्टफ़ोन

क्या टैबलेट, स्मार्टफोन और लैपटॉप अमेरिकी लोगों की आंखें बंद कर रहे हैं? बिल्कुल, शोधकर्ताओं ने कहा कि जो एकजुट मनोरंजन और प्रकाश उपकरणों का उत्सर्जन करते हैं वे एक शक्तिशाली, नींद से मारने वाली......

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  • जून 2021

बस 1 घंटे की नींद मई डबल ड्राइवरों की दुर्घटना जोखिम गायब

नई रिपोर्ट बताती है कि अगले दिन रात में सिर्फ एक या दो घंटे की नींद गुम होने से कार के दुर्घटनाग्रस्त होने की संभावना दोगुनी हो जाती है। और चार से पांच घंटे के बंद होने के बाद पहिया के पीछे हो जाना......

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  • जून 2021

5 छोटे कदम की ओर एक सुबह व्यक्ति बनना

क्या आप जल्दी बिस्तर से उठने वाले, जल्दी उठने वाले व्यक्ति हैं? या आपकी आदतें स्पेक्ट्रम के विपरीत छोर पर पड़ती हैं - फिर भी सुबह एक बजे व्यापक-जागृत होती है, फिर भी सुबह 9 बजे आपके तकिए में पिघल......

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  • जून 2021

टाइप 2 डायबिटीज के लिए लंबे समय तक जोखिम उठाएं

क्या लंबी दोपहर की झपकी से टाइप 2 मधुमेह के विकास का खतरा बढ़ सकता है? जापान से बाहर नए शोध के अनुसार यह संभव है लेकिन अभी तक साबित नहीं हुआ है। अध्ययन में पाया गया है कि, छोटी झपकी या बिल्कुल भी......

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