स्वस्थ जीवन> नींद

  • नवंबर 2020

परफेक्ट स्लीप एन्वायर्नमेंट कैसे बनाएं

(HealthDay News) - एक अच्छी रात की नींद सुनिश्चित करने में मदद करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपका बेडरूम ज़ज्ज़े पर लाने के लिए बनाया गया है। नेशनल स्लीप फाउंडेशन बेहतर नींद के लिए मदद करने के लिए......

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  • नवंबर 2020

कैफीन का झटका कभी-कभी कम हो सकता है

एक नए अमेरिकी सैन्य अध्ययन के अनुसार, कैफीन नींद की कुछ रातों के बाद सतर्कता या मानसिक प्रदर्शन में सुधार नहीं करता है। "ये परिणाम महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि कैफीन एक उत्तेजक है जिसका उपयोग व्यापक रूप......

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  • नवंबर 2020

7 तरीके एक जागने बनाने के लिए

Brrring! Buzzzz! Beeeeep! ओह। यह जगने का समय है। यदि आप बिस्तर के ठीक बाहर पॉप करने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं (मैं कभी नहीं समझ सकता कि कैसे कुछ लोग मुस्कुराते हुए उठते हैं, जाने के लिए उतावले हो......

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  • नवंबर 2020

7 आश्चर्यजनक कारण आप हर समय थक गए हैं

कुछ रातों को बिस्तर पर पटकने और मोड़ने की एक मोटी खुराक लें और कुछ घंटों की नींद के एक उदार ढेर में जोड़ें। यह एक थका हुआ व्यक्ति के लिए एक निश्चित आग नुस्खा है।लेकिन थकान की निराशाजनक भावना के पीछे......

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  • नवंबर 2020

अच्छी नींद उम्र के साथ कठिन हो जाती है

अधिकांश लोग अपनी नींद की आदतों को उम्र के रूप में बदलते देखते हैं, लेकिन एक नई समीक्षा से पता चलता है कि कुछ वरिष्ठ लोग गहरी, आराम करने वाली आराम पाने की क्षमता खो देते हैं। और यह स्वास्थ्य परिणामों......

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  • नवंबर 2020

1 में 3 सीनियर्स नींद की एड्स लें

एक डॉक्टर के साथ ईएमएस, एक नया सर्वेक्षण पाता है। और जानें: नींद विकार "हालांकि नींद की समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है और कई कारणों से, उन्हें गोली लेने से ठीक नहीं किया जा सकता है, या तो......

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  • नवंबर 2020

बीमार पति की देखभाल के लिए मदद

परिवार में एक गंभीर बीमारी के लिए तैयार करने का कोई तरीका नहीं है, विशेष रूप से एक जो नीले रंग से बाहर आता है। हम सभी सीखते हैं कि हम उम्र के साथ छोटी-मोटी बीमारियों से कैसे निपट सकते हैं, लेकिन अधिक......

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  • नवंबर 2020

बस 1 घंटे की नींद मई डबल ड्राइवरों की दुर्घटना जोखिम गायब

नई रिपोर्ट बताती है कि अगले दिन रात में सिर्फ एक या दो घंटे की नींद गुम होने से कार के दुर्घटनाग्रस्त होने की संभावना दोगुनी हो जाती है। और चार से पांच घंटे के बंद होने के बाद पहिया के पीछे हो जाना......

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  • नवंबर 2020

फिट रहने वाली नींद पुरानी महिलाओं के दिल पर भारी पड़ सकती है

कई महिलाओं को रजोनिवृत्ति के दौरान पीड़ित नींद एक उपद्रव से अधिक हो सकती है: नया शोध खोई हुई नींद और हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम कारकों में वृद्धि के बीच एक लिंक का सुझाव देता है। जब नींद की हानि को......

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  • नवंबर 2020

गुड स्लीपर्स का राज

जब आप अंत में अपना सिर तकिए पर रखते हैं, तो आप सोने के लिए जाना चाहते हैं - और इस तरह से रहना चाहते हैं। लेकिन हर बार एक ही बात होती है। आप 2 बजे उठते हैं और सो नहीं पाते। आप उस कपड़े धोने के बारे......

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  • नवंबर 2020

शराब आपको सोने में मदद नहीं करती है

पांच में से एक अमेरिकी के रूप में कभी-कभी शराब में बदल जाता है ताकि उन्हें सो जाने में मदद मिल सके, लेकिन इससे रात में नींद की समस्या हो सकती है, एक नया अध्ययन मिलता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शराब एक......

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  • नवंबर 2020

आज रात को गहरी नींद कैसे लें

जबकि उस पुरानी कहावत का बहुत सारा सच है "अभ्यास परिपूर्ण बनाता है," यह हमेशा नींद के साथ सच नहीं होता है। किसी तरह, हम में से कई सही नींद नहीं ले सकते हैं - भले ही हमें बहुत अभ्यास मिले। वास्तव......

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