स्वस्थ जीवन> स्वस्थ भोजन

  • दिसंबर 2020

दोपहर के भोजन में कार्ब्स और कैलोरी काटना

आपके दोपहर के भोजन के समय आप जो विकल्प बनाते हैं, वह आपके "नीचे" लाइन को बना या बिगाड़ सकता है। स्मार्ट कार्ब और कैलोरी विकल्प चुनने से आपके वजन घटाने के प्रयासों को ट्रैक पर रखने में मदद मिलेगी।......

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  • दिसंबर 2020

नया शोध स्वस्थ भोजन की कुंजी का खुलासा करता है

डाइट गेम में सफल होने के लिए, नए शोध से पता चलता है कि इच्छाशक्ति या शिक्षा पर निर्भर रहने की तुलना में एक "कैन"-रवैया अधिक सहायक हो सकता है। 100 से अधिक अध्ययनों की समीक्षा के बाद, कॉर्नेल......

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  • दिसंबर 2020

अजमोद-सूरजमुखी पेस्टो के साथ कद्दू का सूप

तैयारी का समय: 30 मिनट खाना बनाने का समय: 80-95 मिन में तैयार: 2 हर 5 मिन सर्विंग्स: 6-8 सूप सामग्री: 1 बड़ा कद्दू (लगभग 3 पाउंड) 1 बड़ा चम्मच तेल (या अधिक) 1 स्पेनिश प्याज, कटा हुआ 1......

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  • दिसंबर 2020

9 आसान ऑन-द-ब्रेकफास्ट रेसिपी

सबको उठो, कपड़े पहनाओ और सुबह 8 बजे से पहले दरवाजे से बाहर आओ रुको, तुम्हें परिवार को खिलाना है? सुनिश्चित करें कि आप एक कटोरी अनाज को डुबो सकते हैं या उन्हें एक बॉक्स से मफिन दे सकते हैं। लेकिन आप......

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  • दिसंबर 2020

मसालेदार टूना और दाल का सलाद

यह टूना और मसूर का सलाद एक बेहतरीन डू-फॉरवर्ड भोजन है जो प्रोटीन, फाइबर और आयरन प्रदान करता है, साथ ही स्वस्थ ओमेगा -3 एस का भी उल्लेख करता है - विभिन्न प्रकार के स्वादिष्ट मसाले! सर्विंग्स: 6......

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  • दिसंबर 2020

ऐप्पल पिकिंग: एक शरद ऋतु दिवस के लिए बिल्कुल सही

कुछ चीजें सेब से अधिक "शरद ऋतु" कहती हैं। खैर, शायद कद्दू-लेकिन वे लेने में उतने मज़ेदार नहीं हैं या खाने में आसान नहीं हैं। और यह देश के कई हिस्सों में सेब लेने के मौसम की ऊंचाई है। चूंकि मेरी......

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  • दिसंबर 2020

लाल फल तीनों दलिया

में प्रकाशित एक नया अध्ययन पोषण और चयापचय के इतिहास, पाया कि नाश्ते के लिए दलिया खाने से अधिक परिपूर्णता, कम भूख और दोपहर के भोजन में कम कैलोरी-खासकर यदि आप अधिक वजन वाले हैं। सर्विंग्स: 1 सामग्री:......

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  • दिसंबर 2020

स्वस्थ वसा आप खाना चाहिए

यह उच्च वसा वाले कम वसा वाले खाद्य पदार्थ चुनने के लिए आपके सिर में संलग्न है। आपको बताया गया है कि वे नंबर-एक दुश्मन हैं और उन्हें साफ करने के लिए। तो, अब, यह तार्किक समझ में आता है कि आप लोगों को......

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  • दिसंबर 2020

आप आदेश से पहले उन कैलोरी मायने रखता है की जाँच करें

छुट्टियों का मतलब है कि हम अक्सर जल्दी में होते हैं, यहाँ और वहाँ खरीदारी करने के लिए, छुट्टी की घटनाओं में शामिल होते हैं, यात्रा करते हैं और छुट्टी के मौसम के अन्य सभी अवसरों और मांगों को पूरा करते......

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  • दिसंबर 2020

मछली से भयभीत? मत बनो।

एक स्वतंत्र स्वास्थ्य पत्रकार के रूप में, मैं स्वास्थ्य, सौंदर्य, फिटनेस और अन्य दिलचस्प विषयों पर कई दिलचस्प घटनाओं में आमंत्रित होने के लिए भाग्यशाली हूं। कल मेरे पसंदीदा में से एक के रूप में रैंक......

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  • दिसंबर 2020

प्याज और मशरूम और मटर, ओह, माय

तैयारी का समय: 5 मिनट खाना बनाने का समय: 5 मिनटमें तैयार: दस मिनटसर्विंग्स: 4 यह धन्यवाद, क्रिसमस या किसी भी अवसर के लिए कुछ ही समय में एक महान साइड डिश बनाता है! सामग्री: कटा हुआ मशरूम का 1/2......

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  • दिसंबर 2020

मूंगफली के साथ वजन कम करें

है ना? क्या आपने सही पढ़ा? यह उल्टा लगता है, हाँ। लेकिन कुछ हालिया अनौपचारिक यादृच्छिक टिप्पणियों के अनुसार एक पोस्ट पर मैंने लिखा 2011 में Homedika.org के लिए, लोगों ने वास्तव में अपना वजन कम किया......

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