स्वस्थ जीवन> फिटनेस

  • जनवरी 2021

ओलंपिक के बारे में आपकी पसंदीदा बात क्या है?

मुझे ओलंपिक देखना बहुत पसंद है; यह सिर्फ मुझे मुस्कुराता है। इसके बारे में क्या मुझे बहुत खुशी मिलती है? यह चलती-फिरती कहानियाँ नहीं हैं, जबकि पूरे प्रोग्रामिंग (हालाँकि मैं उन लोगों से प्यार करता......

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  • जनवरी 2021

व्यायाम करना? अपने सेलफोन मत लाओ

शोधकर्ताओं ने कहा कि व्यायाम के दौरान आपके सेल फोन पर बात करना या टेक्स लगाना परेशानी का सबब बन सकता है। दो अध्ययनों में, उन्होंने पाया कि कसरत के दौरान सेल फोन पर बात करना या टेक्स करना आपके व्यायाम......

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  • जनवरी 2021

स्वस्थ रहने का मतलब हो सकता है वरिष्ठों के लिए अधिक स्वस्थ वर्ष

स्वस्थ भोजन करने वाले, नियमित रूप से व्यायाम करने, एक ट्रिम कमर रखने और धूम्रपान से दूर रहने से अधिक विकलांगता-मुक्त वर्षों का इंतजार कर सकता है, एक नया अध्ययन करता है। "पिट्सबर्ग सेंटर फॉर एजिंग......

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  • जनवरी 2021

ब्रिस्क वॉक सिर्फ 10 सप्ताह में सिस्टेप दिल की बीमारी में मदद कर सकता है

मध्यम तीव्रता से चलने से हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है, एक छोटा अध्ययन बताता है। पामेला स्टीवर्ट फेह ने कहा, "हम जानते हैं कि पैदल चलना व्यायाम का एक उत्कृष्ट रूप है, लेकिन इस बात पर शोध किया गया......

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  • जनवरी 2021

20 मिनट में प्रभावी वर्कआउट कैसे करें

यदि आप समय की एक छोटी राशि में बड़े फिटनेस परिणामों की तलाश कर रहे हैं, तो उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण पर एक मोड़ बस बिल फिट हो सकता है। यह भी किसी के व्यस्त कार्यक्रम में फिट होना चाहिए। पारंपरिक......

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  • जनवरी 2021

एक SoulCycle अनुभव

सेलेब्रिटी कर रहे हैं। ओपरा ने नेवार्क में अपने "द लाइफ यू वांट वीकेंड" में एक अखाड़ा-चौड़ा सत्र किया। इसे आत्मा साइकिल कहा जाता है- "कंपनी की वेबसाइट कहती है," इनडोर साइक्लिंग फिर से आविष्कार की......

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  • जनवरी 2021

व्यायाम के एक या दो सप्ताह के सत्र अभी भी जीवन को बढ़ा सकते हैं

सप्ताहांत के योद्धा दिल लेते हैं। आप अपने जीवन काल में लगभग उतने ही साल जोड़ सकते हैं जितना कि पूरे सप्ताह काम करने वाले, नए शोध बताते हैं। अध्ययन के लेखक गैरी ओ डोनोवन ने कहा, "मध्यम या......

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  • जनवरी 2021

आर्म फ्लैब लड़ो

हमारे फिटनेस विशेषज्ञ के साथ अपने ट्राइसेप्स को टोन करें ज्यादा वीडियो घर पर फर्म और टोन बॉल पर जाओ ग्रेट ग्लूट्स प्राप्त करें काम आपका ABS ट्रिम योर टमी ......

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  • जनवरी 2021

आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर निर्णय लेने के लिए 5 दैनिक क्षण

अमेरिकी काउंसिल ऑन एक्सरसाइज (ACE) का मिशन लोगों को आगे बढ़ाना है। अमांडा वोगेल द्वारा हर दिन एक महत्वपूर्ण मौका है कि आप क्या खाते हैं और कब- या यदि आप काम करते हैं, तो महत्वपूर्ण निर्णय ले सकते......

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  • जनवरी 2021

क्या आपको नई बाइक चाहिए?

बाहर साइकिल चलाना उच्च गुणवत्ता वाले एरोबिक गतिविधि की तुलना में अधिक मज़ेदार महसूस कर सकता है। और जब आप अपने पुराने दोपहिया वाहन को धूल चटाने के लिए ललचाएंगे, तो आप एक नए विचार पर विचार कर सकते हैं।......

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  • जनवरी 2021

कम पीठ दर्द के जोखिम को कम करने के लिए इस प्रयास करें

ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने बताया कि व्यायाम से आपके कमर दर्द का खतरा कम हो सकता है। उन्होंने 23 अध्ययनों की समीक्षा की जिसमें लगभग 31,000 लोग शामिल थे और उन्होंने पाया कि व्यायाम-अकेले या शिक्षा के......

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  • जनवरी 2021

सर्दियों में सक्रिय रहने के तरीके

वयस्कों को प्रत्येक दिन कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि मिलनी चाहिए - यहां तक ​​कि सर्दियों की गहराई में, आहार और पोषण का एक प्रमुख समूह सलाह देता है। और बच्चों को रोजाना कम से कम एक घंटा व्यायाम......

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