मुझे वेलेंटाइन डे बहुत पसंद है और सिर्फ इसलिए नहीं कि यह रोमांस का जश्न मनाने का मौका है। मुझे जिन लोगों से प्यार है, उनके साथ फैंसी डिनर के लिए कोई बहाना पसंद है।

मैं वेलेंटाइन पर घर पर खाना पसंद करता हूं क्योंकि मुझे भीड़ से लड़ना पसंद नहीं है। और, जब हमारे घर में बच्चे थे, तो मैं उन्हें अपने विशेष भोजन में शामिल करना चाहता था।

परंपरागत रूप से, मैं लाल और गुलाबी लिनन और फूलों के साथ मेज सेट करता हूं, और हम समुद्री भोजन, आर्टिचोक और चॉकलेट के कैंडललाइट डिनर का आनंद लेते हैं। सटीक मेनू भिन्न होता है, लेकिन वे आमतौर पर मूल बातें हैं।

मेरे बच्चे अब घर नहीं हैं, लेकिन मैं अपने पति और मेरे लिए इस परंपरा को जारी रखती हूं। जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, विशेष अवसरों पर भी हमारी आहार संबंधी आदतों पर विचार करना अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है। हम भाग्यशाली हैं कि हमारे पास कोई गंभीर प्रतिबंध नहीं है, लेकिन हम अधिक समुद्री भोजन और सब्जी खाने की कोशिश कर रहे हैं और उन चीजों को सीमित कर सकते हैं जो कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकते हैं। इसका मतलब है कि हमारा मूल मेनू अभी भी बहुत अच्छा है - बस आटिचोक पर मक्खन को सीमित करने की आवश्यकता है।


मधुमेह वाले लोगों के लिए, अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन की नई पुस्तक के प्रवक्ता एमी रियोलो हैं डमीज के लिए त्वरित मधुमेह व्यंजनों, एक घर का बना मधुमेह के अनुकूल और दिल से स्वस्थ वेलेंटाइन डिनर के लिए सुझाव देता है। डमीज के लिए त्वरित मधुमेह व्यंजनों त्वरित और आसान मधुमेह के अनुकूल व्यंजनों के सैकड़ों और मधुमेह के लिए सबसे अच्छा भोजन विकल्प, मधुमेह पोषण की मूल बातें और कैसे आप के लिए काम करता है कि एक भोजन योजना खोजने के लिए शामिल हैं।

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के साथ एक लेखक और शेफ, रियोलो, एक स्वादिष्ट भोजन के लिए इन व्यंजनों को पेश करता है जो आपको और आपके प्रिय को खुश कर देगा, भले ही आप में से कोई एक मधुमेह हो। और याद रखें, आप अकेले नहीं हैं: 30 मिलियन से अधिक अमेरिकियों को मधुमेह है।


इनमें से कुछ या सभी व्यंजनों को व्हिप करें और अपनी स्वीटी के साथ एक विशेष दिन का आनंद लें!

के साथ शुरू चिंराट और रेडिकियो सलाद, जो आपको प्रोटीन, और स्वस्थ विटामिन और खनिजों की एक अच्छी सेवा प्रदान करता है। स्वाद का उल्लेख नहीं! यदि आप झींगा नहीं खाते हैं, तो आप स्कैलप्स या चिकन स्थानापन्न कर सकते हैं।

एक हार्दिक के साथ शाम को गर्म करें मशरूम क्रीम सॉस के साथ चिकन प्रवेश। तुम भी उन मलाईदार व्यंजनों को अक्सर मलाईदार व्यंजनों में पाए जाने से नहीं चूकेंगे।


के एक पक्ष के साथ चिकन पकवान को लागू करें मीठी मिर्ची चटनीविटामिन और स्वाद के साथ पैक।

और सुरुचिपूर्ण ढंग से भोजन समाप्त करें स्ट्रॉबेरी Romanoff, जिसे आप डायबिटीज फ्रेंडली भी कह सकते हैं फेटी हुई मलाई.

हैप्पी वेलेंटाइन और खुश भोजन!

एमी राइओ के बारे में: एमी रिओलो एक पुरस्कार विजेता, सबसे अधिक बिकने वाले लेखक, शेफ, टेलीविजन व्यक्तित्व, व्यंजन और संस्कृति विशेषज्ञ, शिक्षक और अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन की नई किताब के संपादक हैं डमीज के लिए त्वरित मधुमेह व्यंजनों। वह वैश्विक व्यंजनों के माध्यम से इतिहास, संस्कृति और पोषण साझा करने के लिए जानी जाती हैं। कॉर्नेल विश्वविद्यालय के एक स्नातक, एमी को एक पाक विचारक नेता माना जाता है, जो भोजन के बारे में और इसे बनाने वाले लोगों के बारे में सोचने के तरीके को बदलने का आनंद लेता है।


ये आहार तेजी से बर्न करेंगे आपकी कैलोरी - Onlymyhealth.com (जून 2021).