कई महिलाओं को रजोनिवृत्ति के दौरान पीड़ित नींद एक उपद्रव से अधिक हो सकती है: नया शोध खोई हुई नींद और हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम कारकों में वृद्धि के बीच एक लिंक का सुझाव देता है।

जब नींद की हानि को उद्देश्यपूर्ण और विषय दोनों रूप से मापा गया था, तो शोधकर्ताओं ने पाया कि यह रक्त वाहिकाओं में पट्टिका बिल्डअप के एक उच्च जोखिम और धमनी की दीवारों के एक मोटा होना के साथ सहसंबद्ध है।

"हमारे परिणाम संकेत करते हैं कि छोटी या खराब नींद हृदयघात और स्ट्रोक जैसी हृदय संबंधी घटनाओं के लिए कुछ बढ़े हुए जोखिम से जुड़ी है," लीड शोधकर्ता रेबेका थर्स्टन ने कहा, पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय में महिला बायोबेवियरल हेल्थ लेबोरेटरी के निदेशक।


बढ़ा हुआ जोखिम, उसने कहा, "शायद कहीं छोटे से मध्यम के आसपास है, बड़े नहीं।"

थर्स्टन लिंक की व्याख्या नहीं कर सका और कहा कि अध्ययन से यह साबित नहीं हुआ कि नींद की परेशानी हृदय के जोखिम को बढ़ाती है।

लेकिन, "हमने इस अध्ययन में कई बातों को मापा कि यह समझाने के लिए कि नींद हृदय रोग के जोखिम से संबंधित हो सकती है [उदाहरण के लिए, भड़काऊ कारक, तंत्रिका तंत्र के कारक, अवसाद], लेकिन उन्होंने उस संघ की व्याख्या नहीं की जिसे हमने देखा था," उसने कहा।


रजोनिवृत्ति के दौरान नींद की समस्याएं आम हैं, थर्स्टन ने कहा।

"रजोनिवृत्ति भी हृदय रोग के जोखिम को तेज करने का एक समय है," उसने कहा। "क्या नींद की समस्याएं रजोनिवृत्ति के संक्रमण के दौरान हृदय रोग के जोखिम में तेजी को समझाने में मदद करती हैं, हमें नहीं पता, लेकिन हम भविष्य के काम में उस प्रश्न पर गौर करेंगे।"

अध्ययन के लिए, थर्स्टन की टीम ने ५० महिलाओं का आकलन किया, जिनकी आयु ४० से ६० थी। उन्होंने नींद की गुणवत्ता का आकलन करने और उनकी नींद की गुणवत्ता और मनोदशा के बारे में प्रश्नावली का जवाब देने के लिए तीन दिनों तक कलाई की निगरानी की। उन्हें रक्त परीक्षण और धमनी अल्ट्रासाउंड भी किया गया था।


किसी भी महिला को हृदय रोग का इतिहास नहीं था, हार्मोन थेरेपी ली, रात की पाली में काम किया या नींद की दवाएं ले रही थीं।

प्रत्येक घंटे की नींद खो जाने पर, रक्त वाहिका पट्टिका बिल्डअप में वृद्धि हुई। धमनी की दीवारों को मोटा करने की सबसे अधिक मात्रा महिलाओं को केवल पांच या छह घंटे रात में सो रही थी। हालांकि, सात घंटे से अधिक लंबी नींद सुरक्षात्मक नहीं थी। अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं की नींद खराब होती है, उनमें वाहिकाओं का अधिक मोटा होना भी पाया जाता है।

शोधकर्ताओं ने मूड जैसे अन्य कारकों को ध्यान में रखने के बाद भी एसोसिएशन को बंद कर दिया।

न्यूयॉर्क शहर के लेनॉक्स हिल अस्पताल में महिला हृदय स्वास्थ्य के निदेशक डॉ। सुज़ैन स्टाइनबम ने कहा कि नींद और हृदय रोग के जोखिम के बीच लिंक को कुछ समय के लिए जाना जाता है। हालांकि, उसने कहा कि अध्ययन में बहुमूल्य जानकारी शामिल है क्योंकि इसमें नींद के उद्देश्य और व्यक्तिपरक उपाय दोनों शामिल हैं।

"हम जानते हैं कि नींद की कमी के साथ उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है, मोटापे का खतरा बढ़ जाता है, भड़काऊ मार्कर बढ़ जाते हैं और तनाव हार्मोन बढ़ जाते हैं," स्टीनबम ने कहा।

नए अध्ययन में उद्देश्य मार्करों के साथ, स्टाइनबम ने कहा, यह इस विचार को पुष्ट करता है कि "नींद न आना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।" उन्होंने कहा कि महिलाओं को अपने डॉक्टरों से ध्यान देने और समाधान की पेशकश करने की अपेक्षा करनी चाहिए, यदि वे रिपोर्ट करते हैं कि उन्हें अच्छी नींद नहीं आ रही है, तो उन्होंने कहा।

नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, स्वस्थ नींद की आदतें महत्वपूर्ण हैं। एसोसिएशन कई तरह के स्लीप टिप्स प्रदान करता है, जिसमें बिस्तर पर जाना और दैनिक रूप से एक ही समय में जागना शामिल है, यहां तक ​​कि सप्ताहांत पर भी। चमकदार रोशनी (उदाहरण के लिए संगीत सुनना) से दूर एक आराम करने वाला अनुष्ठान भी मदद कर सकता है। झपकी से बचना, विशेष रूप से दोपहर में, रात में बेहतर नींद लेने में आपकी मदद कर सकता है। फाउंडेशन के अनुसार नियमित व्यायाम करना भी फायदेमंद हो सकता है।

थर्स्टन के निष्कर्षों को बुधवार को नॉर्थ अमेरिकन मेनोपॉज़ सोसाइटी की वार्षिक बैठक में, ऑरलैंडो, Fla में प्रस्तुत किया जाना था। बैठकों में प्रस्तुत किया गया शोध एक सहकर्मी की समीक्षा की गई मेडिकल पत्रिका में प्रकाशित होने तक प्रारंभिक माना जाता है।


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