एक नए अध्ययन में कहा गया है कि पुराने वयस्कों की तुलना में गंभीर रूप से मोटे लोगों के लिए व्यायाम से रोजमर्रा की जिंदगी बेहतर हो सकती है।

मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति कम दूरी तक चलने में असमर्थ हो सकते हैं - इसे एक प्रमुख गतिशीलता विकार कहा जाता है - और दिन-प्रतिदिन के कार्य करना। शोधकर्ताओं ने कहा कि अत्यधिक मोटापा, विशेष रूप से, किसी की स्वतंत्रता को खतरा हो सकता है।

"एक प्रमुख गतिशीलता विकार होने से वास्तव में वृद्ध लोगों के लिए जीवन और स्वतंत्रता की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है, लेकिन हमने दिखाया कि मध्यम रूप से व्यायाम लोगों को गंभीर रूप से मोटे लोगों में भी उस जोखिम को कम करने का एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका था," प्रमुख लेखक स्टीफन क्रिटचेव्स्की ने कहा।


वे विंस्टन-सलेम, N.C में वेक फॉरेस्ट बैपटिस्ट मेडिकल सेंटर में स्टिच सेंटर फॉर हेल्दी एजिंग एंड अल्जाइमर प्रिवेंशन के निदेशक हैं।

इस अध्ययन में 70 से 89 वर्ष की उम्र के 1,600 से अधिक निष्क्रिय पुरुष और महिलाएं शामिल थीं। उन्हें बेतरतीब ढंग से या तो मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम कार्यक्रम या स्वास्थ्य शिक्षा कार्यक्रम के लिए सौंपा गया था।

व्यायाम कार्यक्रम चलने, शक्ति, संतुलन और लचीलापन प्रशिक्षण पर केंद्रित था। लक्ष्य: 30 मिनट के लिए मध्यम गति से चलना और टखने के भार के साथ 10 मिनट की शक्ति प्रशिक्षण और एक सत्र में 10 मिनट का संतुलन प्रशिक्षण करना।


प्रतिभागियों ने दो साल के अध्ययन के दौरान सप्ताह में दो प्रशिक्षण सत्र और सप्ताह में तीन से चार बार घर में गतिविधियां कीं।

शिक्षा समूह में उन लोगों की तुलना में, अभ्यासकर्ताओं ने प्रमुख गतिशीलता विकलांगता के जोखिम को कम किया।

अध्ययन के अनुसार, जोखिम (31 प्रतिशत) में सबसे बड़ी कमी बेहद मोटे प्रतिभागियों में देखी गई।


एक चिकित्सा केंद्र समाचार विज्ञप्ति में कहा, "एक मील चलने में असमर्थता आम दैनिक गतिविधियों के लिए एक छद्म है, जैसे कि पड़ोस के आसपास के ब्लॉक में जाने में असमर्थता या एक दुकान पर जाने के लिए कई सड़क ब्लॉक चलने में असमर्थता।" ।

अध्ययन के अनुसार पृष्ठभूमि के नोटों के अनुसार, संयुक्त राज्य में 65 वर्ष और उससे अधिक आयु के लगभग 13 मिलियन वयस्क मोटे हैं।

निष्कर्ष पत्रिका के जुलाई अंक में प्रकाशित किए गए थे मोटापा.


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