एक नए अध्ययन से पता चलता है कि गंभीर व्यवहार संबंधी विकार वाले बच्चे स्कूल में बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं यदि उन्हें दिन में कुछ व्यायाम करने को मिले।

शोधकर्ताओं ने बच्चों और किशोरों पर ध्यान केंद्रित किया जिसमें आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम विकार, ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी), चिंता और अवसाद शामिल थे।

उन्होंने देखा कि क्या स्कूली दिनों के दौरान संरचित व्यायाम-कक्षा में "साइबरसाइकल" के रूप में — कक्षा में छात्रों के व्यवहार संबंधी मुद्दों को हल करने में मदद करता है।


सात सप्ताह की अवधि में, अध्ययन में यह पाया गया।

जब वे मानक जिम कक्षाएं लेते थे तो सात-सप्ताह की अवधि की तुलना में बच्चे कक्षा में एक तिहाई से 50 प्रतिशत कम थे।

उन प्रभावों को सार्थक किया गया है, प्रमुख शोधकर्ता अप्रैल बॉलिंग के अनुसार, जो अध्ययन के समय हार्वर्ड विश्वविद्यालय में डॉक्टरेट के छात्र थे।


बॉलिवुड ने नॉर्थ एंडोवर के मेरिमैक कॉलेज में हेल्थ साइंसेज के असिस्टेंट प्रोफेसर रहे बॉलिंग ने कहा, "जिन दिनों में छात्रों ने बाइक चलाई, उन्हें अस्वीकार्य व्यवहार के लिए कक्षा से बाहर ले जाने की संभावना कम थी।"

"यह उनके सीखने के लिए महत्वपूर्ण है, और उनके शिक्षकों और कक्षा में अन्य बच्चों के साथ उनके संबंधों के लिए," उसने कहा।

इस मामले में अभ्यास को सावधानीपूर्वक व्यवहार की समस्याओं वाले छात्रों के लिए चुना गया था। इन बच्चों को अक्सर अपने साथियों की तुलना में कम शारीरिक गतिविधि मिलती है, बॉलिंग ने कहा।


उसने संगठित खेलों के नियमों का पालन करने में कठिनाई हो सकती है, या कुछ पारंपरिक जिम गतिविधियों की भौतिकता के साथ, उसने समझाया।

अध्ययन के लिए, बॉलिंग और उनके सहयोगियों ने बच्चों को आभासी वास्तविकता से लैस "स्थिर" बाइक दी। अभ्यास सरल और सम्‍मिलित था और वीडियो गेम ने बच्चों को व्यस्त और केंद्रित रखने का एक तरीका पेश किया, बॉलिंग ने समझाया।

अध्ययन एक स्कूल में किया गया था जो बच्चों को व्यवहार संबंधी स्वास्थ्य विकारों के साथ भर्ती करता है, जिनमें से कई में सीखने की अक्षमता भी होती है। उनके सामान्य जिम कक्षाएं शोधकर्ताओं के अनुसार, मुख्य रूप से एरोबिक गतिविधि के केवल कम फटने के साथ, कौशल-निर्माण पर मुख्य रूप से ध्यान केंद्रित करती हैं।

सात हफ्तों के लिए, 103 छात्रों ने अपनी सामान्य जिम कक्षा के दौरान स्थिर बाइक का उपयोग किया- सप्ताह में दो बार, 30 से 40 मिनट तक। उनके कक्षा व्यवहार को ट्रैक किया गया था और बाइक के बिना सात सप्ताह की अवधि के साथ तुलना की गई थी, जब उनके पास सामान्य रूप से जिम कक्षा थी।

कुल मिलाकर, अध्ययन में पाया गया, छात्र स्टेशनरी-बाइक परीक्षण के दौरान कक्षा में अपने व्यवहार को नियंत्रित करने में बेहतर थे।

बॉलिंग ने कहा कि लाभ उन दिनों पर स्पष्ट था, जब अन्य दिनों में कुछ "कैरीओवर" प्रभाव थे।

एक बाल मनोवैज्ञानिक जो अध्ययन में शामिल नहीं था, ने परिणाम को "रोमांचक" कहा।

"यह अच्छा विज्ञान है, और यह एक महत्वपूर्ण अध्ययन है," टिमोथी वर्दुइन ने कहा, न्यूयॉर्क शहर में एनवाईयू लैंगोन मेडिकल सेंटर में बच्चे और किशोर मनोचिकित्सा के नैदानिक ​​सहायक प्रोफेसर हैं।

वहाँ एक "कूबड़," Verduin कहा गया है, कि व्यायाम व्यवहार विकारों के साथ बच्चों को फायदा हो सकता है। उन्होंने कहा कि इसका कोई ठोस सबूत नहीं है।

नया अध्ययन उस अंतर को भरने के लिए शुरू होता है, वरडूइन ने कहा।

उन्होंने कहा, '' इस बात की ओर इशारा करते हैं। एक के लिए, इस अध्ययन में बच्चों को अधिक गंभीर विकार थे; यह स्पष्ट नहीं है कि एक ही दृष्टिकोण से छात्रों को व्यवहार संबंधी समस्याओं में मदद मिलेगी।

और स्थिर बाइक एक इलाज नहीं हैं। "हस्तक्षेप तब लग रहा था जब कक्षा में आने पर बच्चों को संघर्ष को प्रबंधित करने की समग्र क्षमता में सुधार हुआ," वर्दुइन ने कहा। "इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके बच्चे को अपना होमवर्क करने जा रहा है।"

बॉलिंग ने कहा कि अगला कदम पब्लिक स्कूलों में विशेष शिक्षा कक्षाओं में व्यायाम कार्यक्रम का परीक्षण करना है। लागत और रसद संभावित मुद्दे हैं, उसने स्वीकार किया।

उसने एक अन्य प्रश्न की ओर भी इशारा किया: क्या बच्चे अंततः अपने साइबर साइकिल से ऊब जाएंगे?

बॉलिवुड ने कहा, "आखिरकार, हम अलग-अलग एक्सरसाइज के तौर-तरीके ढूंढना चाहते हैं, जिनके समान फायदे हों।"

नॉर्वे का एक दूसरा अध्ययन बच्चों में व्यायाम के लाभों के लिए और अधिक सबूत जोड़ता है। नॉर्वेजियन यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी के शोधकर्ताओं ने 6 और 8 साल की उम्र में बच्चों में गतिविधि के स्तर को मापा, और पाया कि जो बच्चे अधिक सक्रिय थे, उन्होंने दो साल बाद अवसाद के कम लक्षण दिखाए।

दोनों अध्ययनों से निष्कर्ष पत्रिका में ऑनलाइन जनवरी 9 प्रकाशित किए गए थे बच्चों की दवा करने की विद्या.

शारीरिक व्यायाम वास्तव में बच्चों को उनके व्यवहार को विनियमित करने में मदद क्यों करेंगे? सिद्धांत हैं।

एक के लिए, बॉलिंग ने कहा, कुछ प्रकार के व्यायाम बच्चों को ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं, और "मस्तिष्क को चिंता से दूर कर सकते हैं।"

Verduin ने कहा कि व्यायाम मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर-रासायनिक दूतों को प्रभावित करता है जो मूड और व्यवहार को विनियमित करने में मदद करते हैं।

ऐसे समय में जब स्कूल शिक्षाविदों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और अक्सर जिम और अवकाश का समय काट रहे हैं, नए व्यायाम कार्यक्रम एक कठिन बिक्री हो सकते हैं, दोनों वरडूइन और बॉलिंग ने कहा।

लेकिन, बॉलिंग ने कहा, "अगर हम वास्तव में चाहते हैं कि हमारे बच्चे अच्छा प्रदर्शन करें, तो उन्हें स्कूल के दिनों में अधिक आंदोलन की आवश्यकता होती है, कम नहीं।"

माता-पिता के लिए, अध्ययन से एक संदेश यह है: "बच्चों को लाभ पाने के लिए एक टन व्यायाम करने की ज़रूरत नहीं है," उसने कहा।

"अपने बच्चे को वास्तव में कुछ करना पसंद करते हैं," गेंदबाजी का सुझाव दिया। "टहलने के लिए कुत्ते को ले जाना जितना आसान हो सकता है।"


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