सर्दी लग गई?

सीजन टिस।

हर साल, खासकर सर्दियों में, आम सर्दी लाखों अमेरिकियों को मारती है - और यह केवल एक बार का सौदा नहीं है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुमान के अनुसार, वयस्कों में हर साल दो या तीन सर्दी होती है। और बच्चों के लिए, यह संख्या बहुत अधिक है: 8 और 12 के बीच।


यही कारण है कि, जब मेरे बच्चे छोटे थे, तो मैंने बहुत सारे जुकाम पकड़ लिए: आप एक ठंड को पकड़ते हैं, सबसे अधिक बार, अन्य लोगों से। यह एक संक्रमित व्यक्ति के खांसने या छींकने और उनके कीटाणुओं को फैलाने के बाद हवा में स्पर्श करने वाले वायरस के स्पर्श या बूंदों से हो सकता है। यह सब लगता है कि उस हवा को छू रहा है या उस व्यक्ति के हाथ को छू रहा है जब उन्होंने इसका इस्तेमाल एक ऊतक (या एक दरवाजा खोलने) में अपनी नाक को उड़ाने के लिए किया है, और वायरस आपके शरीर में प्रवेश प्राप्त करता है।

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उम्मीद है, आप इसे सर्दी में सर्दी या कम से कम सर्दी के साथ बना लेंगे। ठंड को जानकर, कठिन तथ्य आपको स्पष्ट करने में मदद कर सकते हैं:


  • सर्दी वायरस के कारण होती है, बैक्टीरिया से नहीं। 200 से अधिक वायरस हैं जो आपको ठंड दे सकते हैं - सबसे अधिक सामान्यतः राइनोवायरस। यही कारण है कि एंटीबायोटिक्स एक ठंड के इलाज में अप्रभावी होते हैं (जब तक, निश्चित रूप से, आप अपने सर्दी के साथ एक माध्यमिक जीवाणु संक्रमण विकसित करते हैं, जैसे ब्रोंकाइटिस, स्ट्रेप गले या निमोनिया)।
  • फ्लू और सर्दी के बीच अंतर है।
  • शीत रोगाणु सात दिनों से अधिक समय तक इनडोर सतहों पर घूम सकते हैं। वे कितने समय तक जीवित रहते हैं, सतह के प्रकार के साथ क्या करना है: आम तौर पर, स्टेनलेस स्टील और प्लास्टिक जैसी गैर-चिकनी सतह, ऊतकों और कपड़े जैसी झरझरा सतह की तुलना में रोगाणु पर अधिक समय तक टिकेगी। लेकिन, किसी को संक्रमित करने की उस वायरस की शक्ति कम हो जाती है, आमतौर पर 24 घंटों के भीतर।
  • यदि आपके घर में किसी को सर्दी है, तो नियमित रूप से डॉर्कनोब्स और काउंटरटॉप्स और सिंक जैसी सतहों को मिटा दें।
  • सतहों को अच्छी तरह से साफ और कीटाणुरहित करने के लिए, साबुन और गर्म पानी या कीटाणुनाशक से साफ करें। सतह को अच्छी तरह से सुखाने के लिए सुनिश्चित करें, क्योंकि नम क्षेत्रों में रोगाणु कीटाणु। एक ब्लीच-आधारित कपड़े धोने के उत्पाद का उपयोग करके कम से कम 140 डिग्री फ़ारेनहाइट के पानी के तापमान के साथ कपड़े धोने की मशीन में साफ कपड़े।
  • गीले सिर के साथ ठंड में बाहर जाने से आपको ठंड को पकड़ने का कारण नहीं होगा। (यह क्या करेगा आप बनाते हैं महसूस सर्दी; यह इसके बारे में।)
  • अध्ययनों से पता चलता है कि जिंक लोजेंग या सिरप लगभग एक दिन तक ठंड की लंबाई को कम कर सकते हैं। वे सबसे अच्छा काम करते हैं अगर ठंड के पहले लक्षणों के 24 घंटों के भीतर लिया जाए।
  • जुकाम के खिलाफ इचिनेशिया की प्रभावशीलता के मिश्रित परिणाम हैं, आंशिक रूप से क्योंकि विभिन्न उत्पादों में जड़ी-बूटियों का कितना बड़ा हिस्सा मौजूद है। कुछ अध्ययन बताते हैं कि यह ठंड की गंभीरता को कम कर सकता है और इसकी अवधि को लगभग आधा कर सकता है।
  • हालांकि विटामिन सी की खुराक लेने से सर्दी से बचाव नहीं हो सकता है, लेकिन इस बात के सबूत हैं कि सर्दी नियमित रूप से लेने वाले लोगों में कम और कम गंभीर होगी। लेकिन, विटामिन सी शुरू करने से पहले एक बार आपको सर्दी लग जाती है (यदि आप इसे पूरी तरह से नहीं ले रहे हैं) मदद नहीं करेगा, विशेषज्ञों का कहना है।

कुछ प्रभावी आजमाए गए और सच्चे उपायों में शामिल हैं:

  • अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।
  • खूब आराम करो।
  • एक गले में खराश को कम करने के लिए नमक के पानी से गरारे करें या लोज़ेंग पर चूसें।
  • अधपका और जमाव से राहत के लिए ओवर-द-काउंटर खारा नाक की बूंदों और स्प्रे का उपयोग करें।
  • गर्म तरल पदार्थ (जैसे चिकन का सूप) पीएं।
  • एक वेपराइज़र या ह्यूमिडिफायर के साथ हवा में नमी जोड़ें।
  • ओवर-द-काउंटर ठंड और खांसी की दवाओं का उपयोग करें।

और अंत में, यदि आपके पास सर्दी है, तो दया करें और साझा न करें। जब आप खांसते या छींकते हैं, तो अपने मुंह को एक ऊतक से ढकें या अपनी कोहनी के टेढ़े का प्रयोग करें, और अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें। बीमार रहने पर घर रहिए। यदि आप दूसरों के आस-पास होने चाहिए, तो उनके साथ निकट संपर्क से बचें। यही कारण है कि एक हाथ मिलाना, गले या चुंबन shirking मतलब हो सकता है, लेकिन यह संभावना से भी अधिक है वे इसे करने के लिए धन्यवाद करेंगे!

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