जीवन को चुनौती मिल सकती है, खासकर जब हम मध्य जीवन में आगे बढ़ते हैं। यही कारण है कि इतने अधिक गंभीर और दबाव की स्थिति सतह है। हम तलाक और मौत के माध्यम से नुकसान उठाते हैं। हम गंभीर बीमारी या वित्तीय संकट का सामना कर रहे हैं। हमारे शरीर उस तरह से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं जिस तरह से वे करते थे। दोस्त दूर चले जाते हैं; मूल्यवान मित्रता टूट जाती है।

और इस सब के माध्यम से, हम में से कुछ अलग हो जाएंगे - या महसूस करेंगे जैसे हम करेंगे। अन्य लोग आघात के माध्यम से दृढ़ रहते हैं। मैंने सीखा, जल्दी बूढ़ा हो गया, हालांकि यह अपनी कई चुनौतियां लाता है - एक पूर्ण विशेषाधिकार है, और कुछ ऐसा है जिसे हम एक धारणा के रूप में नहीं मान सकते हैं। और यह संदेश प्रत्येक गुजरते साल के साथ मेरे मानस में गहराई से संचालित होता है, जैसा कि मैंने देखा कि मेरे चारों ओर वास्तविक, वास्तविक जीवन की चीजें बदलती हैं।

हम सभी को लचीलापन की जरूरत है, खासकर मिडलाइफ में। हमें कठिनाइयों से उबरने की क्षमता चाहिए। कुछ लोग इसे एक प्रकार की क्रूरता के रूप में सोच सकते हैं, लेकिन मैं इसे एक आवश्यकता के रूप में सोचना पसंद करता हूं; एक अपेक्षित नकल तंत्र को आगे बढ़ने के लिए।


लचीलापन एक नाजुक संतुलन कार्य है; एक सतत प्रक्रिया जो अभ्यास में ले जाती है और समय और धैर्य की आवश्यकता होती है।

अपने आप से पूछना - और अभ्यास करना - ये चीजें आपकी लचीलापन बनाने में मदद कर सकती हैं:

1. क्या मैं चैनल बदल सकता हूं? यदि आप एक टेलीविज़न नाटक देख रहे हैं, जो आपको पसंद नहीं है, तो चैनल को बदलकर एक अलग आख्यान खोजना आसान है। अपना खुद का चैनल बदलने की कोशिश करें और एक अलग कहानी के साथ आएं। उन चीजों पर ध्यान दें जो आप खुद को बताते हैं, और उन पर सवाल उठाते हैं। ऐसा करने से जो कुछ हुआ है, उस पर अपने बदलाव को बदल सकते हैं और इसे एक अलग और अधिक सकारात्मक प्रकाश में डाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, स्थिति को नकारात्मक रूप से देखने के बजाय, यह सोचें कि इसने आपको क्या सिखाया है और यह अन्य लोगों की मदद करने में आपकी मदद कैसे कर सकता है। आत्म-खोज की संभावनाओं की तलाश चुनौतियों से निपटने के लिए आपकी आँखें नए तरीकों से खोल सकती हैं।


2. क्या मैं आशावाद का अभ्यास कर सकता हूँ? यदि आप स्वाभाविक रूप से इस विशेषता के बारे में आने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली नहीं हैं - और आप आधे-अधूरे व्यक्ति की बजाय आधे-खाली हैं - आप अभी भी आशावादी बनना सीख सकते हैं। यह कहना नहीं है कि आपको एक दुखद स्थिति को नजरअंदाज करना चाहिए, बल्कि इसके बजाय, इसे चुनौती के रूप में देखने का एक तरीका ढूंढना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी नौकरी खो देते हैं, और सोचते हैं, "जीवन कभी भी फिर से खुश नहीं होगा," अपने आप को यह बताने की कोशिश करें कि दुर्भाग्यपूर्ण और परेशान होने के दौरान, यह आपके लक्ष्यों को आश्वस्त करने और कुछ नया और अधिक रोमांचक खोजने का सही मौका हो सकता है।

3. क्या मैं कनेक्शन बना सकता हूं? इसे अकेले जाना कठिन हो सकता है। दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ अच्छे रिश्ते बनाना और बनाए रखना लचीलापन को मजबूत करने में मदद कर सकता है; सामाजिक समर्थन जीवन की चुनौतियों के माध्यम से प्राप्त करने में अमूल्य है।

4. क्या मैं अलग कर सकता हूँ? हालांकि यह कनेक्शन बनाने के लिए विरोधाभासी लग सकता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको व्यक्तिगत संपर्क से विच्छेद करना चाहिए। इसके बजाय, एक चुनौतीपूर्ण स्थिति से खुद को अलग करना - और इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना या खुद को दोष देना - बोलस्टर लचीलापन में मदद कर सकता है। मेरी पसंदीदा बातों में से एक (मेरे पास मेरी मेज पर मेरे बुलेटिन बोर्ड पर लटका हुआ है) यह है: अपने आप से तीन पी पूछें: क्या स्थिति व्यापक है? निजी? स्थायी? ऐसी कोई भी विफलता नहीं है जो पूरी तरह से इनमें से किसी के रूप में योग्य हो।


5. क्या मैं स्व-देखभाल का अभ्यास कर सकता हूं? अपनी खुद की जरूरतों, भावनाओं और इच्छाओं की उपेक्षा न करें। नियमित व्यायाम करें, लेकिन कुछ विश्राम में फिट होना भी सुनिश्चित करें; पोषण दूसरों के लिए नहीं है। कठिन परिस्थितियों से निपटने के लिए अपना ध्यान रखना आपके दिमाग और शरीर को सुसज्जित करेगा।

6. क्या मैं खुद पर भरोसा कर सकता हूं? अपने आप पर विश्वास करना या बनाए रखना और अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करना समस्याओं को सुलझाने की आपकी क्षमता में निपुणता महसूस करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करता है। तो एक प्रतिकूल स्थिति पर निर्णायक रूप से कार्य करता है, जो अपने आप पर भरोसा करने के साथ-साथ चलता है।

7. क्या मैं खुद को अपनी भावनाओं को महसूस करने की अनुमति दे सकता हूं? इसमें कोई संदेह नहीं है कि कई स्थितियाँ मजबूत भावनाओं को पैदा करेंगी, और अपने आप को उन्हें महसूस करने देना ठीक है। लेकिन बस महत्वपूर्ण रूप से, आपको कार्य जारी रखने के लिए उन्हें एक तरफ धकेलने का समय पता होना चाहिए।

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