पर्याप्त नींद एक लक्जरी नहीं है; यह आवश्यक है। और पुरुषों के लिए, यह जीवन और मृत्यु के बीच का अंतर भी हो सकता है, एक प्रारंभिक अध्ययन से पता चलता है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि 65 से कम उम्र के पुरुष जो रात में सिर्फ तीन से पांच घंटे सोते थे, उनमें घातक प्रोस्टेट कैंसर विकसित होने की संभावना 55 प्रतिशत अधिक थी, जो रात में सात घंटे के बंद की सिफारिश की गई थी।

और, एक रात की छह घंटे की नींद को प्रोस्टेट कैंसर के सात प्रतिशत की तुलना में 29 प्रतिशत अधिक जोखिम से जोड़ा गया था।


"अगर अन्य अध्ययनों में पुष्टि की जाती है, तो ये निष्कर्ष बेहतर स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद प्राप्त करने के महत्व का सुझाव देने वाले साक्ष्य में योगदान करेंगे," अमेरिकी कैंसर सोसायटी में महामारी विज्ञान के उपाध्यक्ष, प्रमुख अध्ययन लेखक सुसान गैपस्टूर ने कहा।

हालांकि, जैविक अनुसंधान को बेहतर ढंग से समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, गैपस्टूर ने कहा। अभी के लिए, वह अध्ययन को "पेचीदा" मानती है, लेकिन पर्याप्त नहीं है कि नींद से वंचित पुरुषों को किसी भी खतरे का कारण बन सके।

फिर भी, निष्कर्ष सबूतों में योगदान करते हैं कि शरीर की प्राकृतिक नींद / जागने का चक्र-सर्कैडियन लय-प्रोस्टेट कैंसर के विकास में एक भूमिका निभा सकता है, गैपस्टर ने कहा।


अध्ययन के परिणामस्वरूप संयुक्त राज्य अमेरिका में 823,000 से अधिक पुरुषों पर दीर्घकालिक डेटा के विश्लेषण से स्टेम प्राप्त होता है। वाशिंगटन, डीसी में अमेरिकन एसोसिएशन फॉर कैंसर रिसर्च की वार्षिक बैठक में सोमवार को प्रस्तुतिकरण के लिए निष्कर्ष निकाले गए।

नींद की कमी मेलाटोनिन के उत्पादन को रोक सकती है, एक हार्मोन जो नींद के चक्रों को प्रभावित करता है। गैपस्टूर ने एक एसोसिएशन समाचार विज्ञप्ति में कहा कि कम मेलाटोनिन उत्पादन से आनुवंशिक उत्परिवर्तन में वृद्धि, अधिक ऑक्सीडेटिव क्षति, कम डीएनए मरम्मत और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली हो सकती है।

उन्होंने कहा कि नींद की कमी ट्यूमर दमन में शामिल जीनों के विघटन में भी योगदान दे सकती है।


यह स्पष्ट नहीं है कि प्रोस्टेट कैंसर से सीमित नींद और उच्च मृत्यु जोखिम के बीच की कड़ी पुरुषों और 65 साल के पुरुषों में नहीं देखी गई थी। लेकिन, गैप्सटुर ने सुझाव दिया कि उम्र के साथ निशाचर मेलाटोनिन के स्तर में प्राकृतिक गिरावट संभवतः नींद की कमी के सापेक्ष प्रभाव को कम कर सकती है।

नेशनल स्लीप फाउंडेशन ने वयस्कों को रात में कम से कम सात घंटे की नींद लेने की सलाह दी है।

बैठकों में प्रस्तुत किए गए शोध को सहकर्मी की समीक्षा की गई मेडिकल पत्रिका में प्रकाशित होने तक प्रारंभिक माना जाना चाहिए।


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