तैयारी का समय: दस मिनट
खाना बनाने का समय: 0 मिन
में तैयार: दस मिनट

सर्विंग्स: 4

यह ताज़ा और सुंदर त्वरित, गर्मियों में सूप में ब्लूबेरी, सेब का रस और कम वसा वाले दही का मिश्रण होता है, जिसे पुदीने की पत्तियों के साथ गार्निश किया जाता है।


सामग्री:

  • 2 कप ताजा ब्लूबेरी (2 6-औंस कंटेनर)
  • 1 कप 100% सेब का रस
  • 1 1/2 कप सादा कम वसा वाला दही
  • 1 चम्मच दालचीनी
  • गार्निश के लिए ताजा पुदीने की पत्तियां

दिशा:

  1. ब्लूबेरी कुल्ला और गार्निशिंग के लिए कुछ अलग सेट करें।
  2. फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में सभी अवयवों को ब्लेंड करें।
  3. यदि आप इसे ठंडा चाहते हैं, तो तुरंत या ठंडा परोसें।
  4. यदि वांछित हो, तो पुदीने की पत्तियों और ब्लूबेरी से गार्निश करें।

पोषण संबंधी जानकारी:

प्रति सेवारत राशि: कार्बोहाइड्रेट: 28 ग्राम; फाइबर: 2 ग्राम; प्रोटीन: 5 ग्राम; सोडियम: 65 मिलीग्राम।

पकाने की विधि "क्या पक रहा है? यूएसडीए मिक्सिंग बाउल" और यह बेहतर स्वास्थ्य फाउंडेशन के लिए उत्पादन.


गर्मियों में बनाएं Cucumber Soup ककड़ी का ठंडा सूप Summer Drink for Weight Loss। By Junior Chef (जुलाई 2021).