निस्संदेह आपके पास कुछ दिन हैं जब आप दूसरों की तुलना में बेहतर मूड में हैं। बुरे दिनों में, आप दुखी और क्रोधी होते हैं और बस अकेले रहना चाहते हैं। अगले दिन, आप संतुष्ट हैं और खुश हैं, जैसे आप धूप में चल रहे हैं। और कभी-कभी, आप उन सभी भावनाओं को एक ही दिन में महसूस करते हैं। ऐसा लगता है कि आप कई बार एक भावनात्मक रोलरकोस्टर की सवारी कर रहे हैं।

जब तक ये मिजाज आपके जीवन या आपके आस-पास के लोगों के जीवन को बाधित नहीं करते हैं, तब तक ये उतार-चढ़ाव सामान्य माने जाते हैं।

लेकिन अगर आपके मिजाज बार-बार और गंभीर होते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। आप संभावित कारणों पर चर्चा कर सकते हैं और पता लगा सकते हैं कि क्या आपके पास एक चिकित्सा स्थिति है जो उन मिजाज का कारण बन रही है। फिर, आप उचित उपचार प्राप्त कर सकते हैं।


आपको थेरेपी लेने या दवाएं लेने की आवश्यकता हो सकती है। आपको जीवनशैली में बदलाव करने पड़ सकते हैं जैसे भरपूर व्यायाम करना और सोना और स्वस्थ भोजन करना।

आपके ऊबड़-खाबड़ सवारी के कारण क्या हो सकते हैं, इसके पीछे कुछ संभावित कारण दिए गए हैं।

आप हार्मोनल परिवर्तन से गुजर रहे हैं
यदि आप हार्मोन में बदलाव का अनुभव कर रहे हैं तो आप मूडी हो सकते हैं।

आप'फिर से गर्भवती: गर्भावस्था के दौरान मूडी होना पूरी तरह से सामान्य है। आप एक बच्चा होने के बारे में उत्साहित हैं। लेकिन आप तनावग्रस्त और अभिभूत हैं कि आपको तैयारी करने के लिए क्या करना है और आपका जीवन कितना बदल जाएगा। आप चिंतित हैं कि क्या आपका बच्चा स्वस्थ होगा और यदि आप एक अच्छे माता-पिता होंगे। अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान मूड में बदलाव शारीरिक तनाव, थकान, चयापचय या हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के कारण हो सकता है।


आप'रजोनिवृत्ति का अनुभव करना: जैसे ही आप रजोनिवृत्ति के माध्यम से जाते हैं, आपका मूड जल्दी से बदल सकता है। यह आपके शरीर के उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन के लिए धन्यवाद है। वास्तव में, अध्ययनों में पाया गया है कि प्रति प्रतिशत 23 प्रतिशत तक और पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में मूड परिवर्तन का अनुभव होता है। रजोनिवृत्ति के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।

आप पीएमएस-आईएनजी हैं: प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम- आपके पीरियड्स के कुछ दिन पहले होने वाले लक्षण- कुछ महिलाओं के बेकाबू होने और जंगली मूड के कारण हो सकते हैं। एक दिन में, आप व्यग्रता से रोते हुए गुस्से से भावनात्मक रूप से स्थिर होने के लिए जाते हैं। इन भावनात्मक गड़बड़ियों को मासिक धर्म चक्र के दौरान मुख्य रूप से एस्ट्रोजन हार्मोन के बढ़ने और गिरने से जुड़ा माना जाता है। यदि भावनात्मक झूलों और अन्य लक्षण वास्तव में गंभीर हैं, तो आपको प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक विकार या पीएमडीडी हो सकता है।

आप तनावग्रस्त हैं
जीवन के अप्रत्याशित आश्चर्य और दिन-प्रतिदिन के झंझट- अच्छा और बुरा दोनों ही आपके मूड को प्रभावित कर सकते हैं। आपको एक कॉल आती है कि आपकी बेटी स्कूल में पढ़ती है और आपको उसे ASAP चुनना होगा। उसी समय, आपको एक कार्य परियोजना सौंपी जाती है जो कल होने वाली है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आप अचानक खराब मूड में हैं। और यदि आप एक संवेदनशील व्यक्ति हैं, तो आप दूसरों की तुलना में स्थितियों पर अधिक दृढ़ता से प्रतिक्रिया कर सकते हैं।


आपके पास मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति है।
कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के कारण मिजाज बिगड़ सकता है।

तुम उदास हो: डिप्रेशन और बाइपोलर सपोर्ट एलायंस के अनुसार डिप्रेशन सिर्फ ब्लूज़ या बुरे दिन से अधिक है। यह मस्तिष्क में एक रासायनिक असंतुलन के कारण होने वाली एक चिकित्सा बीमारी है। अवसाद का निदान तब किया जाता है जब आपके पास कम से कम दो सप्ताह होते हैं जहां आप दुखी होते हैं, चीजों में रुचि का नुकसान होता है और चिंता, चिड़चिड़ापन, निराशावाद, अस्पष्टीकृत दर्द और दर्द जैसे अन्य लक्षण होते हैं, बेकार की भावनाएं या निराशा, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, रोना मंत्र या मृत्यु या आत्महत्या के विचार।

आप द्विध्रुवी हैं: एक द्विध्रुवी विकार एक मस्तिष्क विकार है जो मूड, ऊर्जा, गतिविधि के स्तर और दैनिक कार्यों को करने की क्षमता में असामान्य बदलाव का कारण बनता है, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ कहते हैं। आपका मूड आमतौर पर उन्माद, या "अप" मूड, और अवसाद, या बेहद "डाउन" मूड के बीच वैकल्पिक होता है। यह मूड स्विंग घंटों, दिनों, सप्ताह या महीनों तक हो सकता है।

आपने ADHD: ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) वाले व्यक्ति के मस्तिष्क के विकास और मस्तिष्क की गतिविधियों में अंतर होता है जो ध्यान को प्रभावित करता है, बैठने की क्षमता, कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और आत्म-नियंत्रण। एडीएचडी के कुछ संकेतों में अति सक्रियता, असावधानी और आवेग शामिल हैं। एडीएचडी वाले लोग गहरे भावुक होते हैं और मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रियाएं होती हैं जो उनके मूड को नाटकीय रूप से बदल सकती हैं।

आपको बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार है: यह एक मानसिक बीमारी है जो अलग-अलग मूड, स्व-छवि और व्यवहार के एक निरंतर पैटर्न द्वारा चिह्नित है, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ कहती है। बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार वाले लोग क्रोध, अवसाद और चिंता के तीव्र एपिसोड का अनुभव कर सकते हैं जो कुछ घंटों से दिनों तक रह सकते हैं। आपके पास मिजाज हो सकता है और दुनिया में आपकी भूमिका के बारे में अनिश्चित हो सकता है। आप चरम में चीजों को देखते हैं, जैसे कि सभी अच्छे या बुरे। लोगों की आपकी राय जल्दी बदल सकती है - आप किसी को एक दिन एक दोस्त के रूप में देखते हैं और अगले दुश्मन।

यदि आप आत्महत्या या आत्महत्या पर विचार कर रहे हैं, तो 1-800-273-8255 पर राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन पर कॉल करें। यह सप्ताह में सातों दिन 24 घंटे मुफ्त और गोपनीय सेवा उपलब्ध है।


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