पांच में से एक अमेरिकी के रूप में कभी-कभी शराब में बदल जाता है ताकि उन्हें सो जाने में मदद मिल सके, लेकिन इससे रात में नींद की समस्या हो सकती है, एक नया अध्ययन मिलता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि शराब एक व्यक्ति की नींद की आवश्यकता को विनियमित करने के लिए मस्तिष्क की प्रणाली को बाधित करती है, शोधकर्ताओं ने पाया।

अध्ययन के लेखक महेश ठक्कर, एक एसोसिएट प्रोफेसर और मिसौरी विश्वविद्यालय में न्यूरोलॉजी विभाग में अनुसंधान के निदेशक, लेखक ने कहा, "प्रचलित सोच यह थी कि शराब एक व्यक्ति की सर्कैडियन लय को बदलकर नींद को बढ़ावा देती है -" स्कूल ऑफ मेडिसिन, एक विश्वविद्यालय समाचार विज्ञप्ति में कहा।


ठक्कर ने कहा, "हमने पाया कि शराब वास्तव में किसी व्यक्ति की नींद की होमियोस्टेसिस को प्रभावित करके नींद को बढ़ावा देती है - मस्तिष्क का अंतर्निहित तंत्र जो आपकी नींद और जागने को नियंत्रित करता है,"।

हाल ही में जर्नल में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, नींद के होमियोस्टेसिस पर अल्कोहल के प्रभाव से खराब गुणवत्ता वाली नींद हो सकती है शराब.

अध्ययन के सह-लेखक डॉ। प्रदीप सहोता ने कहा, "हमारे परिणामों के आधार पर, यह स्पष्ट है कि शराब का उपयोग नींद की सहायता के रूप में नहीं किया जाना चाहिए।" सहोता यूनिवर्सिटी ऑफ मिसौरी स्कूल ऑफ मेडिसिन में न्यूरोलॉजी विभाग की अध्यक्ष हैं।


सहोता ने समाचार विज्ञप्ति में बताया, "शराब से नींद में खलल पड़ता है और नींद की गुणवत्ता कम हो जाती है। इसके अलावा, शराब एक मूत्रवर्धक है, जो बाथरूम जाने की आपकी जरूरत को बढ़ाता है और आपको सुबह उठने का कारण बनता है।"

ठक्कर ने बताया कि नींद अध्ययन का एक महत्वपूर्ण क्षेत्र है। उन्होंने कहा, "हमारे जीवन का लगभग एक तिहाई हिस्सा सोने में बिताया जाता है। 20 प्रतिशत लोगों को सोने के लिए शराब पीने के आंकड़ों के साथ जोड़ा गया है, यह महत्वपूर्ण है कि हम समझें कि दोनों कैसे बातचीत करते हैं।"

"अगर आपको नींद आने में कठिनाई हो रही है, तो अल्कोहल का उपयोग न करें। यह निर्धारित करने के लिए कि कौन से कारक आपको सो रहे हैं, यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक या एक नींद दवा चिकित्सक से बात करें। इन कारकों को व्यक्तिगत उपचार के साथ संबोधित किया जा सकता है," ठक्कर ने सलाह दी।

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प्रकाशित: दिसंबर 2014


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