आपकी अवधि लंबे समय से आपके साथ है, इसलिए एक बार जब यह आप पर गायब होने वाले कार्य करना शुरू कर देता है, तो आप जानते हैं कि कुछ ऊपर है।

अचानक, आपके पीरियड्स और उनके आसपास के लक्षण आपके लगभग सभी समय और विचारों पर कब्जा करने लगते हैं, सिवाय इसके कि जब आप सो रहे हों (या बाद में उस पर और अधिक प्रयास कर रहे हों)।

आपको "रजोनिवृत्ति" शब्द से परिचित होने में कोई संदेह नहीं है, जब आप पूरी तरह से पीरियड्स होने से रोकते हैं। यह "आधिकारिक" है जब आप एक के बिना लगातार 12 महीने चले गए हैं। कई महिलाएं इस तथ्य में आराम करती हैं कि वे अपने मासिक चक्र, प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) और जन्म संबंधी चिंताओं से विदाई ले सकती हैं।


लेकिन रजोनिवृत्ति तक आने वाले वर्षों को पेरिमेनोपॉज के रूप में जाना जाता है - एक जंगली रोलर कोस्टर की सवारी की तरह हो सकता है।

पेरिमेनोपॉज रजोनिवृत्ति से लगभग 8 से 10 साल पहले शुरू होता है और रजोनिवृत्ति तक रहता है, जो तब होता है जब आपके अंडाशय अंडे का उत्पादन करना बंद कर देते हैं और अपने अधिकांश एस्ट्रोजेन से बाहर निकल जाते हैं। आमतौर पर प्रक्रिया आपके मिड-टू-लेट 40 के दशक के दौरान हिट होती है, लेकिन आपके 30 के दशक की शुरुआत में या आपके 50 के दशक के अंत तक हो सकती है।

प्रत्येक महिला इस संक्रमण को अलग तरह से अनुभव करती है, लेकिन मूल जीव विज्ञान एक ही है: हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिरना शुरू हो जाता है। एक क्रमबद्ध फैशन में गिरावट के बजाय, हार्मोन गलत तरीके से उतार-चढ़ाव करते हैं। एस्ट्रोजेन की बूंद पिछले एक या दो वर्षों के पेरिमेनोपॉज़ के दौरान तेज हो जाती है, जो आमतौर पर रजोनिवृत्ति के लक्षणों के स्पष्ट होने पर होती है।


नॉर्थ अमेरिकन मेनोपॉज़ सोसाइटी के अनुसार, संक्रमण चरण आमतौर पर चार से आठ साल तक रहता है। कुछ भाग्यशाली महिलाएं केवल कुछ महीनों के लिए लक्षणों का अनुभव करती हैं, और दूसरों को इस तथ्य के बारे में पता भी नहीं हो सकता है कि वे पेरिमेनोपॉज़ में हैं। लेकिन कई महिलाओं के लिए, ये परिवर्तन असहज और परेशान कर सकते हैं, इसलिए पेरिमेनोपॉज़ के बारे में कुछ तथ्यों को जानना महत्वपूर्ण है।

  1. आप अभी भी गर्भवती हो सकती हैं। भले ही आप प्रत्येक महीने मासिक धर्म नहीं कर रहे हों, फिर भी आप प्रजनन योग्य हैं, इसलिए जन्म नियंत्रण के कुछ रूप का उपयोग तब तक जारी रखें जब तक कि आप लगातार 12 महीने बिना पीरियड के नहीं गए।

  2. आपकी अवधि अनिश्चित और अप्रत्याशित हो जाएगी। कुछ महीनों में, आप इसे पूरी तरह से छोड़ देंगे, जबकि अन्य, आपके पास सामान्य से अधिक लंबा या छोटा चक्र होगा।


  3. आपका प्रवाह उत्सर्जित होगा और प्रवाह होगा। एक प्रकाश, बमुश्किल वहाँ अवधि एक महीने और एक और महीने की तुलना में बहुत अधिक भारी अवधि हो सकती है। एक अच्छा सामान्य नियम: हमेशा किसी भी चीज़ के लिए तैयार रहें।

  4. आपका थर्मोस्टेट गड़बड़ हो जाएगा। तुम गर्म हो, फिर तुम ठिठुर रहे हो। अचानक गर्मी की लहरें (गर्म चमक) एक और पांच मिनट के बीच रहती हैं (लेकिन अनंत काल की तरह लग सकती हैं)। आपको पसीना आता है, आपका चेहरा लाल हो जाता है और आपका दिल तेजी से धड़कता है। जब यह सब खत्म हो जाता है, तो आपको ठंडा किया जा सकता है। (यह परतों में पोशाक के लिए एक अच्छा समय है।)

  5. आपकी योनि बदल सकती है। एस्ट्रोजेन नुकसान योनि के ऊतकों को सूखा और पतला कर सकता है, जिससे सेक्स असहज हो जाता है। दर्द, खुजली और जलन भी हो सकती है।

  6. तुम भावुक हो। मिजाज, हालांकि अस्थायी, आपको ऐसा महसूस करा सकता है कि आप इसे खो रहे हैं। जो महिलाएं अतीत में गंभीर पीएमएस से पीड़ित हैं, इस समय के दौरान अवसादग्रस्त होने की संभावना अधिक होती है, लेकिन रजोनिवृत्ति में बसने के बाद यह संभवतः गुजर जाएगा।

  7. आप रात में टॉस कर रहे हैं और बदल रहे हैं। हार्मोनल उतार-चढ़ाव और रात के पसीने (गर्म चमक जब आप सो रहे हैं) आपको नींद से वंचित, गीले और कर्कश छोड़ सकते हैं। ये लक्षण गिरने और रहने दोनों को समस्याग्रस्त बनाते हैं। रजोनिवृत्ति के संक्रमण और नींद की समस्याओं के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।

इस तथ्य को ध्यान में रखें कि सभी चरणों की तरह, यह भी, पास होगा। इस दौरान, सही खाएं, सक्रिय रहें और अपने तनाव को प्रबंधित करें। ये रणनीति संक्रमण से निपटने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करेगी।


रजोनिवृत्ति में अमेरिका की औसत आयु (जुलाई 2021).