क्रिस बैरी द्वारा

Rosacea एक सामान्य त्वचा की स्थिति है जो गाल और नाक के आसपास लालिमा, धब्बा और सूजन पैदा कर सकती है। हालांकि मुख्य रूप से एक कॉस्मेटिक चिंता, यह शारीरिक और भावनात्मक संकट का एक महत्वपूर्ण स्रोत हो सकता है।

Rosacea के प्रभाव के बारे में अधिक जानें।


अपने स्वयं के विशेष ट्रिगर्स की पहचान करना रोसेसिया के उपचार को आसान बना सकता है। स्थिति के बारे में कुछ ऐसा सोचें जो पूरे शरीर को प्रभावित करे, बजाय इसे केवल त्वचा की देखभाल के मुद्दे के रूप में देखने के। समस्या पर समग्र रूप से विचार करके, आप इसे हल करने का अधिक मौका देंगे।

उदाहरण के लिए, आप अपने वर्तमान आहारों के लोशन, कठोर एक्सफोलिएंट और किसी भी अन्य संभावित त्वचा की जलन को रोक सकते हैं, जिसमें ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो पाचन संबंधी समस्याओं या एलर्जी में योगदान करते हैं। बाहरी कारकों को खत्म करना जो rosacea को तेज कर सकते हैं, आपको नीचे बताए गए प्राकृतिक उपचारों का सबसे अधिक लाभ उठाने की अनुमति देगा।

1. सनस्क्रीन पहनें


सूर्य की क्षति rosacea के लक्षणों की गंभीरता के साथ अत्यधिक सहसंबद्ध है। आपकी त्वचा को धूप से बचाकर सूजन और लालिमा को कम करते हुए लक्षणों को बिगड़ने से रोकने में मदद करेगा।

सुनिश्चित करें कि आपके सनस्क्रीन में 30+ का SPF और यथासंभव कम रसायन हों; यह जितना अधिक प्राकृतिक होगा, आपकी त्वचा उतनी ही बेहतर होगी।

2. अपना आहार बदलें


विशिष्ट गुणों के साथ अलग-अलग खाद्य पदार्थों की कोशिश करना rosacea को बेहतर बनाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।

  • फल और सब्जियां: पत्तेदार साग और नारंगी या पीले फल में कैरोटीनॉयड फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो प्राकृतिक रूप से सूरज की क्षति से लड़ने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, सूजन को कम करने के लिए उत्पादन करता है।

  • स्वस्थ वसा: नारियल तेल, मछली का तेल, जैतून का तेल, एवोकैडो और नट्स प्राकृतिक तनाव प्रबंधन, हार्मोन विनियमन और पाचन सूजन में मदद कर सकते हैं।

  • लीन प्रोटीन: अंडे, घास से लदी हुई मीट और जंगली मछलियां इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए अद्भुत हैं।

  • एंटी-इंफ्लेमेटरी स्क्वाड: लहसुन, हल्दी, अदरक, प्याज, ब्रोकोली, कोलार्ड ग्रीन्स और ग्रीन टी सभी सूजन को कम करने के लिए महान हैं, खासकर त्वचा में।

आप डेयरी, लस, नट्स, चीनी, तले हुए खाद्य पदार्थ, शराब और कैफीन जैसे सामान्य एलर्जी से बचना चाह सकते हैं। हालांकि यह सूची पहली बार में सीमित लग सकती है, ये खाद्य पदार्थ अक्सर बढ़ती सूजन और त्वचा की जलन के लिए जिम्मेदार होते हैं।

3. अनुकूल प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन

कॉस्मेटिक उत्पादों के एक gentler सूत्र पर स्विच करने या यहां तक ​​कि हर हफ्ते कुछ दिनों के लिए सौंदर्य प्रसाधन के बिना जाने पर विचार करें ताकि आपकी त्वचा को सांस लेने की अनुमति मिल सके।

हालांकि यह उल्टा लग सकता है, अगर आप अपने रोजेशिया को नींव या पाउडर के साथ कवर करना पसंद करते हैं, तो कई मामलों में यह त्वचा के स्वास्थ्य और उपस्थिति को बेहतर बनाने में मदद करता है।

4. तनाव कम करें

जब यह rosacea और किसी अन्य प्रकार की त्वचा की जलन के लिए आता है, तो तनाव के स्तर को प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है। हमारे शरीर तनाव के तहत अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं और एलर्जी, ब्रेकआउट, जलन और सूजन के लिए अधिक प्रवण हो सकते हैं।

गतिविधियों को नियमित रूप से करने के लिए समय निकालना जो आपको खुश करता है, स्मारक रूप से महत्वपूर्ण है। ध्यान और योग आपको तनाव और चिंता का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं। संगीत, लेखन और कला जैसे रचनात्मक आउटलेट भी आत्म-देखभाल के लिए शानदार विकल्प बनाते हैं।

5. पूरक और आवश्यक तेलों का प्रयास करें

प्राकृतिक पूरक और आवश्यक तेल आपकी त्वचा को वापस आकार में लाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।

हल्दी, अदरक, मुसब्बर वेरा और कच्चे शहद को चेहरे और अंगों पर त्वचा को शांत करने के लिए कई प्रकार के सामयिक मास्क उपचार बनाने के लिए जोड़ा जा सकता है।

चाय के पेड़, लैवेंडर, नीलगिरी, कैमोमाइल और थाइम जैसे आवश्यक तेलों में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और अरोमाथेरेपी के अतिरिक्त लाभ प्रदान करते हैं। अपने मंदिरों या बिस्तर से पहले अपनी कलाई के अंदरूनी हिस्से पर इन तेलों में से एक का थपका डालकर आप उन्हें सोते हुए सांस लेते हैं।

डाइट, सनस्क्रीन, सौंदर्य प्रसाधन, स्व-देखभाल और प्राकृतिक सप्लीमेंट आपके रोज़ा उपचार उपकरण बॉक्स में जोड़ने के लिए सभी प्राकृतिक उपचार हैं। आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा काम करने के लिए इन विकल्पों में से कुछ या सभी विकल्पों की कोशिश करना एक शानदार तरीका हो सकता है। यहां तक ​​कि आप खुद को थोड़ा बेहतर जान सकते हैं। यात्रा का आनंद लें और अपने और अपनी त्वचा के साथ धैर्य रखें।

रोसेएका के उपचार के बारे में और पढ़ें: रेड आउट पाने के सर्वोत्तम तरीके

लेखक के बारे में: क्रिस बैरी एक स्टाफ लेखक और वरिष्ठ संपादक हैं Zwivel। उन्होंने कैरिबियन में मोटरसाइकिल गैंग से लेकर रिंगो स्टार के साथ यूएसए की यात्रा करने तक की कहानियां लिखी हैं। उनके लेख इतने उच्च में प्रकाशित हुए हैंऔर कभी-कभी कमप्रोफ़ाइल प्रकाशन वाइस, मैक्सिम और द नेशनल पोस्ट के रूप में।


5 Natural Remedies To Get Rid Of Rosacea (Skin Redness) (सितंबर 2021).